» » Польза закаливания: сильный иммунитет за 5 минут в день!

Польза закаливания: сильный иммунитет за 5 минут в день!

markizwn
31-01-2017, 10:08

Наступление осени, а за ней и суровой зимы всегда побуждает человека к действию. Действие это чаще всего выражается в форме подготовки, оно похоже на инстинкт. Чувство, связанное с наступлением той поры года, когда потребуется использовать запас накопленных за весну и лето физических и психологических сил, может быть неосознанным, однако, испытывают его многие. Оно и понятно, ведь где-то в закоулках генетической памяти, хранятся древние знания о суровости и беспощадности холодов, уходящие корнями во времена пещерного человека. Помимо заготовки пищи и тёплой одежды, необходимо также подготовить и своё тело, физическое здоровье. Одним из способов провести зиму, не сталкиваясь с вездесущими простудными заболеваниями, является закаливание холодной водой. Это поможет существенно усилить иммунитет и укрепить общее состояние организма.
Важным вопрос для тех, кто заинтересовался в закаливании и хочет оздоровить своё тело, является то, с чего нужно начинать. Это логичный и правильный вопрос, ведь множество людей отказывалось от закаливания именно из-за неправильного подхода и понимания сути этой процедуры. Порой , ошибки могут даже привести к неприятным последствиям

Итак, существует два распространённых вида закаливания холодной водой:

  • локальный
  • общий
Продолжать закаляться таким образом, необходимо ежедневно. По прошествии двух недель, можно переходить к общим обливаниям. Тут методика несколько отличается. Подготовьте три ведра с водой комнатной температуры. Со временем очень важно переходить к более холодной воде. Каждое ведро предназначено для трёх частей тела: головы, груди и спины. Настрой и понимание пользы, которое принесёт обливание в этом случае ещё более важно. Преодолеть страх поможет мысль, что дальше будет уже намного легче, постепенно придёт удовольствие от закаливания и пропадёт лень, связанная с ранним пробуждением и опять-таки страхом перед холодной водой.

Очень важным моментом для правильного старта является подготовка предметов, которые понадобятся в ходе и после процедуры. Позаботьтесь о том, чтобы вода была набрана в тазик или ведро накануне дня обливания. Тогда вода достигнет комнатной температуры (оптимальная температура для начинающих), из неё выйдут ненужные, вредные вещества. Также понадобятся полотенца и тапочки. Проведя подготовку инвентаря заранее, можно избежать ненужной суеты и не сбиваться с настроя. Пробудившись утром, сделайте небольшую зарядку и направляйтесь в ванную комнату. Обливать выбранный участок тела нужно ковшиком, 2-4 раза. Затем хорошо растереться полотенцем. Очень важно настроение, с которым вы приступаете к процедуре. Позитивный настрой увеличит эффективность обливаний.

Новичкам имеет смысл начинать знакомство с этой процедурой именно с локального способа. Он подразумевает под собой контакт с холодной водой отдельной части тела. Ими могут быть руки, ноги, спина, шея – это не столь важно. Задачей этого способа является, прежде всего помощь в преодолевании психологического барьера, страха перед ледяной водой. Это поможет постепенно привыкнуть к процедуре. Это отличный способ обливания для людей, страдающих хроническими формами простудных заболеваний, так как риск обострения сведётся к минимуму.

Закаливание - это важнейший элемент здорового образа жизни, несущий силу и красоту организму!


Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив