» » «Яблочная диета» - яблоки и в основном вода.

«Яблочная диета» - яблоки и в основном вода.

markizwn
12-04-2017, 21:44
Стремление к стройному и красивому телу свойственно многим современным женщинам. Неудивительно, ведь на обложках модных журналов красуются невероятно стройные и красивые девушки. Таких параметров добиться очень сложно, поэтому женщины и девушки всего мира готовы применять к себе самые различные методики питания, чтобы добиться желаемых параметров.


Для наиболее быстрой и эффективной потере веса применяют сложные монодиеты, одной из таких является диета, основанная только на яблоках. Пожалуй, далеко не всем под силу выдержать такой ограниченный и малокалорийный режим питания даже несколько дней.



Важно помнить, что яблочная диета может быть опасна для здоровья, особенно для тех, у кого имеются заболевания ЖКТ, сердца и почек. Такая диета строго запрещена совсем юным девочкам, которые находятся на этапе полового созревания. Так же не рекомендуется придерживаться такого рациона тем, кто регулярно получает серьезные физические нагрузки.

Диета хорошо подойдёт любителям этих плодов, а вот тем, кто не любит яблоки лучше отказаться от диеты такого типа.

Плюсы яблочной диеты:

  • высокая эффективность
  • очищение кишечника
  • насыщение организма витаминами, особенно железом.

Минусы диеты, основанной на яблоках:

  • стресс для организма
  • возможны расстройства желудка.

Меню на 7 дней.


Первый день.

Весь день можно употреблять запеченные яблоки, разрешено добавлять немного корицы для вкуса, а вот мёд или сахар недопустимы. Пить можно воду, чай и кофе. При этом, количество съеденного не должно превышать 1, 5 кг.

Второй день.

В этот день нужно разделить всего 1 кг. плодов. Едят яблоки в первозданном виде, а в качестве «бонуса» разрешается выпить 1 литр компота из тех же фруктов. Такие напитки, как вода и зелёный чай не ограничиваются.

Третий день.

2 килограмма яблоко употребляются в жидком виде.

Четвертый день.

Фрукты, в количестве 1,5 кг., употребляются в любом из выше перечисленных видов. Нужно пить много воды для того, чтобы притупить чувство голода.

Пятый день.

2 килограмма яблок снова употребляются в обработанном виде, а именно, запекаются в духовке или микроволновой печке. Кофе в этот день лучше исключить, зато фруктовые и зелёные чаи пьются в любых количествах.

Шестой день.

Повторяется «жидкое» питание. Яблоки употребляются в качестве сока, разбавленного водой. Не исключаются и другие напитки, такие, как: чай, вода и кофе.

Седьмой день.

Яблоки снова следует употреблять в их изначальном виде, пить можно минералку и чай.

После завершения диеты очень важно сделать правильный «выход» из неё, чтобы закрепить результат и не навредить желудку. Лучше всего это сделать, перейдя на такое питание:

-Завтрак: любая каша на воде с фруктами или ягодами.

-Перекус: фрукт на выбор

-Обед: суп с мясом и овощами, один хлебец.

-Перекус: молочные продукты, например, йогурт или творог.

-Ужин: Рыба на пару с овощами.

-Перед сном можно выпить стакан кефира.

Такая методика питания позволит организму перестроиться на привычный режим работы.


 
Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив