» » Грейзинг – модная диета.

Грейзинг – модная диета.

markizwn
22-04-2017, 19:40
Обычно мода к нам приходит из Европы. Вот и грейзинг модная диета не стала исключением. Она также пришла из Европы. Многие диетологи сразу же признали её в качестве одной из самых эффективных диет. Сегодня она стала элементом здорового питания. Название этой диеты происходит от английского «graze». Это слово переводится как «пастись». Несмотря на сложное название, диета характеризуется в качестве простого способа избавиться от лишнего веса. Привлекательность такого способа потери веса в том, что такую диету можно легко соблюдать. Грейзинг диета имеет очень простые и доступные для всех условия.

  • Во-первых, завтрак должен быть полноценным. Например, отруби, яйца или каши пробуждают наш желудок и дают старт процессу переработки калорий. Правильный завтрак помогает в течение всего дня усвоению пищи организмом.
  • Во-вторых, форма диеты осуществляется в виде кусочничества. Нужно будет питание разделить на шесть частей в течение дня. Шестиразовое питание помогает поддерживать в готовности обмен веществ, что отлично стабилизирует показатели сахара в крови, а также снижает уровень «плохого» холестерина в организме. Хотя в этом случае перекусывать необходимо «хорошими» продуктами. В число «плохих» продуктов в качестве закуски являются сладости, чипсы, сыр, и орехи.
  • В-третьих, нельзя путать аппетит с чувством голода. Так, есть нужно только, когда человек чувствует голод, а не аппетит. Это поможет не переедать. Принцип грейзинг диеты основывается на важном условии 100 килокалорий. Продукты для перекуса не должны иметь более 100 ккал. Например, можно перекусывать салатом из огурцов и помидоров, а заправить салат можно только бальзамическим или яблочным уксусом.


Не допускаются перекусы тортом и пирожным. Продукты для перекуса подбираются диетологом, хотя первые позиции в списке продуктов должны обязательно занимать овощи и фрукты. Исключаются продукты, содержащие консерванты, сахар, жиры и красители. Обязательным условием грейзинг диеты является составление мини-порций. Кроме того, рекомендуется много воды для питья. Её можно заменить чаем или компотами, а также натуральными соками.


Грейзинг диета рекомендуется для людей, которые много занимаются спортом и постоянно находятся в движении. Ведь любая диета принесет больше пользы, когда правильное питание сочетается с регулярными спортивными упражнениями.

 
Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив