» » Под струёй воды освежающего душа.

Под струёй воды освежающего душа.

markizwn
26-04-2017, 19:05
Многие люди, если позволяют условия, любят после ночного сна, встать под освежающие струи душа. Тогда они быстрее входят в трудовой ритм рабочего дня.

Нервы и иммунитет.

Струи воды раздражающе действуют на нервные окончания. В результате чего душ:
  • улучшает здоровье;
  • снижает усталость;
  • успокаивает нервы;
  • улучшает сон;
  • прибавляет силы.
Мыться под душем гигиеничнее, чем в ванне. Там пот с грязью смываются потоками воды. Не зря врачи женщинам во время менструации рекомендуют не принимать ванну, а мыться в душе.

Утренний или вечерний душ способствует укреплению защитных функций эпидермиса. После простудных и инфекционных заболеваний организм особенно нуждается в водных процедурах.

Если верить физиологам, то простудными заболеваниями намного реже болеют люди, принимающие водные процедуры. Эти заболевания не могут преодолеть крепкий иммунитет закалённого человека. Медики считают мочалку, душ и мыло противовоспалительными средствами, отгоняющими заболевания. Кроме того, водные процедуры ускоряют выздоровление.

Правила



Однако, чтобы от душа была существенная польза, надо соблюдать несколько правил.
  1. Для укрепления иммунитета, начинать душ следует с тёплой температуры воды. Приучать своё организм к более холодной воде, необходимо постепенно. Сразу снижать температуру воды следует не больше, чем на 1-2 *. Тонизирующий эффект наступает при прохладном душе. Рекомендуется побыть под струями воды несколько минут, чтобы улучшилось настроение, и отступило сонное состояние. Принимать душ можно утром и вечером, за 4 часа до сна.
  2. Принимая утренний душ, нужно растирать тело массажными щётками или жёсткими варежками. Такой массаж быстрее развеет остатки сна, а будет полезен для кожи. Она приобретёт упругость, эластичность, потеряет подкожный жир.
  3. Вечером рекомендуется мыться при тёплой температуре воды. После душа вытираться не следует, можно только обмакнуть тело мягким полотенцем и сразу ложиться спать. Влага постепенно высыхает под одеялом, дневное напряжение спадает, и человек плавно погружается в царство Морфея.
  4. Душ поможет человеку уменьшить боль в спине. В таком случае следует применять контрастный душ, быстро переключать температуру воды, с тёплой на холодную и наоборот через 15 минут. Струи вода нужно направлять вдоль позвоночника. Начинать следует с тёплой воды. Нервные окончания в спине разогреваются и резко остывают, это улучшает их состояние. После душа необходимо досуха вытереться махровым полотенцем.

Контрастный душ

  • оздоровляет кровеносные сосуды;
  • повышает тонус сосудов;
  • приводит в норму давление;
  • укрепляет нервную систему.

Если мёрзнут ноги



Часто у людей мёрзнут и немеют стопы ног. Причиной является недостаточный приток крови к мышцам, к коже, к суставам. Нервный центр головного мозга ответственен за кровообращение в нижних конечностях. Приток тёплой воды к голове и к спине нормализует кровообращение.

Душ устраняет головные боли, нормализует сон, снимает усталость и дискомфорт в ногах. Принимать душ с тёплой водой нужно за час до ночного сна. В первую очередь следует обмыть всё тело. Затем струю воду нужно направить на лобную часть головы, перейти на затылок, шею и на поясницу. Такой круговорот воды рекомендуется сделать 5 раз на протяжение 15 минут. После душа тело необходимо вытереть махровым полотенцем.

Полезные сведения

  1. Холодный душ считается с температурой воды от 28 *С и ниже.
  2. Прохладный душ начинается с температуры воды с 20-33* С. Тёплый душ принимают при температуре воды с 33-40 * С. Выше 40 * С воды начинается с 40 * С.
  3. Важно знать, что:
  • душ со слишком горячей водой негативно действует на кожу, вызывая её сухость;
  • намыливаться рекомендуется мягким мылом или использовать специальным гелем;
  • в густой пене содержится много щёлочи, не приятной для кожи;
  • три минуты душа уменьшают кислотность кожи. Нужно три часа для её полного восстановления.
Водные процедуры приносят пользу организму человека. Но, не нужно применять их каждый день. Это вредно для кожи.


 Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив