» » Сбалансированная диета Далли Лики

Сбалансированная диета Далли Лики

markizwn
27-04-2017, 12:11
Темп современной жизни подчас оставляет желать лучшего. Плохая экология, неправильное питание, нарушенный режим дня - всё это просто катастрофически влияет на здоровье человека и, что самое обидное, с точки зрения физиологии и эстетики, на его вес. Лишние килограммы вряд ли являются поводом для гордости, а потому необходимо срочно объявить им войну!


Итак, лучший способ похудеть - подобрать для себя идеально сбалансированную диету. Современные специалисты, высококлассные врачи - диетологи предлагают много вариантов оздоравливающего питания, но самым лучшим единогласно признают "Диету Далли Лики".




Данная диета берет своё начало из жарких стран побережья Амазонки, но, благодаря стараниям европейских специалистов, полностью адаптирована под среднестатистического западноевропейского человека.

В чём же плюсы диеты "Далли Лики"?

Во-первых, в её необыкновенной лёгкости, так как за основу берётся витаминно-фруктово-овощной комплекс, во-вторых, в чётко сбалансированном соотношении белков и минералов. И, наконец, в доступности для любого худеющего.

Как правильно сидеть на этой диете?

Для начала стоит уяснить её особенность:дни недели делятся на чётные и нечётные. Нечётные дни - овощные, остальные, соответственно, фруктовые. Во время овощного периода можно позволить себе легкие белковые продукты, а в фруктовую половину диеты особое внимание отводится крупам.

Каким же может быть приблизительное меню?

Пример овощного дня:
  • Завтрак: мусс из огурца и моркови, свежий помидор
  • Обед: половинка отварной грудки индейки, салат из сельдерея
  • Полдник: стакан томатного сока
  • Ужин: рыба на пару, ошпаренный кабачок
Пример фруктового дня:
  • Завтрак: смузи из вишни и яблок, свежая груша
  • Обед: геркулес с ягодами
  • Полдник: стакан ананасового сока
  • Ужин: манный чизкейк с запеченным яблоком
По свидетельствам худеющих с помощью этой диеты, достаточно одной недели для того, чтобы сбросить три килограмма.



Несомненным плюсом является тот факт, что у данной диеты очень мало противопоказаний, но для собственного спокойствия лучше проконсультироваться с грамотным диетологом.

И напоследок, не стоит забывать о том, какие продукты следует исключить из рациона на время диеты: естественно, всё жирное, жареное, копченое, мучное, острое, алкоголь, картофель, бананы, виноград, горох, кукурузу, свинину, баранину, мясо птицы: гуся, утки и куропаток. С осторожностью и умеренностью: куриные яйца, гречневую кашу, оливковое масло в качестве заправки к салатам, имбирь, черный перец - на кончике ножа.


 

Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив