» » Диета на черносливе – худейте легко!

Диета на черносливе – худейте легко!

markizwn
26-09-2017, 21:17
Диета на черносливе проходит легко, практически незаметно, ведь вы не испытываете чувства голода. И при этом за 8 дней можете похудеть на 2-4, а то и 5 кг! И не только худеете, но эффективно очищаете кишечник, а значит и организм от накопившихся шлаков. Кроме этого, в черносливе рекордное количество калия, что способствует нормализации давления и восстановлению нормального водно-солевого баланса. Также в сухофруктах содержится много железа, фосфора, бета-каротина, органических кислот и витаминов.

Суть диеты в том, что при каждом приеме пищи надо дополнительно употреблять 3-5 штук чернослива.


Диета на черносливе рассчитана на 8 дней. Затем делается перерыв и можно повторить похудение через 1-2 месяца.

Меню (каждый раз употребляйте чернослив)


Первый день

На завтрак – кофе без добавления сахара, 1 вареное (вкрутую) яйцо, грейпфрут.

На обед – диетические хлебец, постный борщ без картошки, 100 г фундука или грецких орехов.

На ужин – 230 г морской рыбы, сладкое яблоко.

Второй день

На завтрак – кофе, 180 г творога.

На обед – ломтик зернового хлеба, постные щи, 100 г нежирного куриного мяса (приготовленного на пару или отварного).

На ужин – салат из различных овощей с добавлением минимального количества оливкового масла.


Третий день

На завтрак – кусочек пшенично-ржаного хлеба, нежирное мясо на пару, кофе.

На обед – 2 запеченных в духовке картофелины, овощной суп, 2 помидора.

На ужин – диетический хлебец со стаканом любого обезжиренного кисломолочного напитка.


Четвертый день

На завтрак – кофе, геркулесовая каша на молоке без сахара.

На обед – немного зернового хлеба, диетический салат с овощами, 200 г постного творога.

На ужин – ржаные хлебцы со 100 г постной ветчины, 50-60 г изюма.

С пятого дня повторите диету.


Диета на черносливе не имеет никаких противопоказаний, но, как при любом похудении, все же желательно предварительно проконсультироваться с диетологом или врачом, прежде, чем сесть на нее. Вы удивитесь, насколько она легко переносится, поэтому без особого труда сможете сочетать похудение с физическими упражнениями: бегом, плаваньем, йогой и так далее. А значит, будете выглядеть еще лучше!


Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив