» » 3 секрета, которые помогут похудеть всего лишь употребляя воду

3 секрета, которые помогут похудеть всего лишь употребляя воду

markizwn
29-11-2017, 08:45
Для тех, кто еще не готов перейти на новый образ жизни, поменять свои привычки в еде, первым шагом станет правильное употребление воды, и, главное, достаточное ее употребление. Существует 3 секрета, с которыми похудеть смогут даже самые ленивые.

Секрет первый

Выпивать утром натощак 2 стакана обычной чистой воды.

Ученые в Германии проводили эксперимент: давали по пол-литра воды по утрам 14 людям, и наблюдали, как изменится метаболизм. Они выявили, что спустя 30 минут после выпитой воды, обмен веществ улучшился на 30 %. Организм потратил примерно 30 ккал чтобы усвоить пол-литра воды. Из этого следует, что переварить воду, имеющую 0 ккал, организму требуется потратить энергию.

Если воду пить мало или не пить вообще, это может привести к сгущению крови, ухудшению микроцеркуляции, ухудшению доступа кислорода к тканям, и как следствие, замедляет обмен веществ.

Пить воду именно утром необходимо для того, чтобы зарядить свой организм бодростью и легкостью на весь день. Вода сама по себе - участник каждого обменного процесса, благодаря ей лучше выводятся токсины. Организм, получая достаточное количество воды, начинает более активно ее использовать, а лишнюю и задержавшуюся воду - выводит. Так можно избавиться от отечности, объемов и веса.

Секрет второй

Стаканом воды утолить ложный голод.

Способ заключается в том, что временами жажда выдает себя за чувство голода. Спустя 30 минут после еды, необходимо начать пить по нескольку глотков воды до следующего приема пищи. Таким образом, количество перехваченных печений уменьшится, как и объем съедаемой пищи в обед или ужин.

Секрет третий

Не заедать стрессы, а запивать водой.

Когда человек пребывает в стрессе, очень часто ему хочется заесть его чем-то вкусненьким. Чаще всего такая привычка появляется у женщин, ведь суровые мужчины борются со стрессом с помощью курения и алкоголя, оба варианта откровенно плохи. Избавится от стресса поможет минерал, которого так часто недостает в организме, – магний. Можно принимать его в виде таблеток, но гораздо лучше просто пить минеральную воду, в состав которой входит тот самый магний. Его необходимо 100 мг на литр воды.

Но минеральную воду необходимо пить не постоянно, а только когда есть острая необходимость. Минеральные воды содержат микроэлементы, которые меняют кислотную среду желудка и ежедневное употребление минеральной воды может назначить только врач. Вполне хватит стакана воды с магнием в стрессовой ситуации и бежать к холодильнику сразу перехочется.

Пейте воду правильно и будьте здоровыми и красивыми!
Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив