» » Польза йоги и медитаций

Польза йоги и медитаций

markizwn
13-12-2017, 10:41
На сегодняшний день большинство людей не уделяют должного внимания своему здоровью - как физическому состоянию, так и психологическому. При нынешнем темпе жизни у них просто не остается времени на то, чтобы остановиться и прислушаться к своему организму, хоть он и подает сигналы об опасности ежедневно. Головные боли, повышенная раздражительность, нервное постукивание ручкой по столу во время рабочего дня - всё это воспринимается за норму. Когда же эти сигналы становятся все более и более тревожными, современный человек предпочтет покупку разрекламированного успокоительного, а не смену образа жизни в корне.

Медитация и йога-это наилучшее, что можно сделать для своего организма в современном мире. Кроме того, что она помогает справиться с первыми симптомами перенапряжения, это еще и отличная стимуляция мыслительного процесса и, как следствие, повышение уровня работоспособности.

Начать заниматься медитацией крайне просто. Не нужно искать особенного места и строго соблюдать определенное времени. Не нужны приспособления и обучающие курсы или тренеры. Условие только одно - полнейший комфорт. Медитировать можно даже в тренажёрном зале или на рабочем месте во время перерыва. В первую очередь нужно принять удобную позу сидя, держать спину при этом нужно прямой, и сосредоточиться на своем дыхании - оно должно быть размеренным и глубоким. Самое сложное в медитации - не отвлекаться на внешние раздражители и бурный поток мысли. Именно поэтому всю свою концентрацию нужно направить либо на дыхание, либо же на сердечный ритм.


Уделяя медитации хотя бы 20-30 минут в день на протяжении месяца, уже проявляются перемены в лучшую сторону. Работоспособность, стрессоустойчивость и концентрация внимания повышаются в разы, настроение становится более благоприятным, нервное напряжение практически не напоминает о себе.

Во время, когда медитация направлена на улучшение состояния психического состояния человека, йога является отличным способом улучшения здоровья и физической формы. Благодаря своему разнообразию направлений, каждый сможет найти подходящее, именно,  для себя. Наиболее популярным в России является такой стиль как Хатха-йога. Это целый комплекс асан и статических упражнений благодаря которым можно научиться понимать и управлять своим телом в совершенстве. 



Такие тренировки развивают координацию, мышечную силу, гибкость, повышают иммунитет и способствуют нормализации всех функций организма. Йога помогает при различных болезнях опорно-двигательной системы, головных болях и просто упадке сил. Кроме того, после регулярных занятий йогой тело становится более подтянутым и рельефным.

Но нельзя забывать о том, что перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Таким образом занятия запрещены при гипертонии, онкологических заболеваниях, острой почечной недостаточности, болезнях сердца и в послеоперационный период.

Таким образом медитация и йога являются своеобразным лекарством от всех болезней, хотя большинство людей недооценивают их пользу и относятся со скепсисом.


 Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив