» » Все о здоровье глаз:вред и восстановление

Все о здоровье глаз:вред и восстановление

markizwn
14-12-2017, 19:00

Глаза – это наш источник видения окружающего мира. С помощью зрения мы различаем цвета, величину, форму предметов, расстояние между ними. Глаза воспринимают большую часть информации извне, чем другие анализаторные системы. Поэтому очень важно беречь и охранять зрительную функцию от различных раздражителей – яркого света, дыма, пыли.

Факторы, ухудшающие здоровье глаз.

Работа за компьютером.

Длительное нахождение перед монитором приводит к покраснению, сухости, слезотечению, что может еще больше усугубить уже имеющееся глазное заболевание.

Вредные привычки.

Сюда относится не только употребление алкоголя, курение, но и длительное чтение. Сигаретный дым негативно влияет на орган зрения, повреждая его и вызывая «табачную слепоту». Алкоголь же действует на головной мозг, где находится зрительный центр. Чтение в транспорте, в неправильной позе также негативно влияет на зрение, т.к. напрягаются и быстро устают зрительные мышцы.

Возраст.

Возрастные изменения, происходящие во всем организме, затрагивают и зрительный аппарат. Кто-то теряет остроту зрения, а кто-то, наоборот, хуже видит с близкого расстояния.

Нехватка влаги приводит к высушиванию слизистой оболочки глаз. Этому способствует сухой воздух в отапливаемых зимой помещениях, неправильный питьевой режим.

Неправильно подобранное освещение как на работе, так и при чтении перенапрягают и переутомляют глаза.

Неполноценный сон также негативно отражается на здоровье глаз и приводит к развитию различных заболеваний.

Каждый фактор может отдельно приводить к ухудшению зрительной функции, а их совместное влияние 100% навредит здоровью ваших глаз.

Факторы, помогающие улучшить зрение.

Зеленый цвет успокаивает и расслабляет. Создайте зеленый уголок дома, на рабочем месте и периодически останавливайте свой взгляд на нем.

Сбалансированное питание, витамины.

Глазам, как и всему организму нужны витамины (в особенности В, А, С, Е) и полноценное питание. Включайте в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, старайтесь употреблять натуральные продукты, молочные, исключите полуфабрикаты, консервы. Природные средства, улучшающие зрение – черника, свежевыжатый морковный сок, отвар тутовника, мед с алоэ, петрушка.

Правила личной гигиены.

Обязательно смывайте макияж перед сном, ведь микрочастицы косметических средств могут спровоцировать не только аллергические реакции, но и вызвать воспалительные заболевания.

Занятия спортом позволяет тренировать мышцы глаз, повышая их работоспособность.

Плавание и бег также благоприятно влияют на весь организм в целом.

Восстановить зрение можно с помощью лазерной коррекции, контактных линз, очков или выполняя специальную гимнастику, совмещая ее с массажем глаз. Главное подобрать лучшую клинику. Гимнастика активизирует систему глазного кровообращения, укрепляет мышцы, имеет в целом положительный эффект. К примеру, Краснодарская клиника НЬЮ-ВИЖН, познакомиться с которой можно на http://newvision23.ru/, имея современное оборудование и опытных офтальмологов, могут поставить точный диагноз и назначить правильное лечение глаз.


Заслуживают внимания также метод У. Бейтса и упражнения М. Норбекова, основанные на этом методе.


Метод У. Бейтса противопоказан для тех людей, у кого диагностировано отслоение сетчатки, также 6-месячный послеоперационный период. Основа метода – расслабление и укрепление мышц. Основные упражнения – движения глазами вверх-вниз, вверх-вниз-вправо-влево, прямоугольник (по часовой стрелке и обратно), часовой циферблат (по часовой стрелке и обратно, останавливаясь на цифрах 3,6,9,12), змейка (туда и обратно).

Упражнения М. Норбекова сочетают физическую тренировку, массаж и положительный эмоциональный компонент. Данная методика противопоказана беременным, лицам, страдающим эпилепсией, алкоголизмом, наркоманией, имеющим психические заболевания. Важным моментом в восстановлении зрения автор считает правильную осанку. Комплекс состоит из 7 основных упражнений («Бабочка», «Восьмерка», «Большой круг» и др.), самомассажа лицевых зон, поэтапного выполнения (с открытыми глазами, закрытыми, мысленно).

Существуют различные методики по восстановлению зрения, но главным моментом является его сохранение, бережное отношение к глазам, профилактика различных глазных заболеваний. Лучше предотвратить, чем лечить!


 Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив