» » Диета для поддержания фигуры и сохраняющая телу стройность

Диета для поддержания фигуры и сохраняющая телу стройность

markizwn
18-06-2018, 22:12
Да, да, можно непросто сбросить вес, а жить, не набирая его. Непосильная задача, скажите вы? Отнюдь. Основные правила, которые сохраняют телу стройность.

  1. Есть вчерашний хлеб.
    Свежий хлеб способен вызывать брожение в кишечнике, что приводит к торможению пищеварение и негативно влияет на всю систему ЖКТ
  2. Обязательный завтрак кашей на воде.
    Лучше всего подходит овсянка быстрого приготовления. Витамины группы В улучшают состояние кожи, общий цвет лица. Вязкая консистенция каши приводит к улучшенному обмену веществ. Те, кто сталкивался с проблемой ожирения из-за медленного обмена, оценят такое дешевое, но действенное решение.
  3. Каждый день не есть после девяти часов вечера.
    Все работают и есть, после 6 часов, приходится в силу обстоятельств. Но нельзя наедаться на ночь. Попробуйте три недели не есть после 9 часов вечера. Затем это войдет в привычку.
  4. Отказаться от фаст фуда.
  5. Употребление продуктов подверженных термической обработке.
    Так, пища усваивается быстрее. А значит, приток энергии от нее будет более чистым и всегда вовремя.
  6. Заменить чай водой.
    Хотя некоторые виды чая являются полезными все-таки злоупотреблять одним лишь чаем не стоит. Китайские врачи при назначении любого лечения всегда добавляют «хэ шуэй», что значит «пейте воду». При помощи воды кровь становится более жидкой, что помогает снабжать весь организм энергией гораздо быстрее. А значит, есть что тратить! Кроме того, чай не выводит жидкость из организма. А вода помогает быстрее очиститься от токсинов.
  7. Ешьте галеты, зефир, пастилу вместо булочек.
    Главный враг любой женщины – мучное и, его товарищ, сладкое. Если заменять сладости постепенно, включать в рацион вместо них менее калорийные изделия, есть шанс перейти на новую диету легко и без всяких душевных страданий.
  8. Размельченная еда лучше.
    Суп-пюре готовят с овощами, картофелем, мясом или рыбой. Все на вкус. Главное, чтобы был блендер и желание держать себя в форме. Смузи тоже пойдут на пользу. Только осторожней, ведь употребляя исключительно измельченную в пюре пищу чревато серьезными последствиями для желудочно-кишечного тракта.
Помните, что здоровье превыше всего. Нужно исключать вредные добавки и читать внимательнее состав продуктов, ограничить употребление в пищу фаст фуда и тогда отличная форма и прекрасное настроение обеспечены.

Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив