» » 4 самые бюджетные диеты, которые на самом деле работают

4 самые бюджетные диеты, которые на самом деле работают

markizwn
14-09-2018, 20:29

Многие люди полагают, что, только имея достаточное количество средств, можно выбрать здоровую диету. Оттого и те, кто не обеспечен материально, не могут похудеть. Это не совсем правильно. Существует несколько диет, которые не ударят вас по кошельку и помогут избавиться от лишних килограммов.

  1. Картофельная. Всем известно, что в этом корнеплоде содержится крахмал, а он имеет свойство задерживать жидкость в организме. Поэтому мало кому придет в голову мысль, что благодаря картошке можно похудеть. На самом деле молодые клубни помогут сбросить от 3 до 5 килограммов. Продолжительность такой диеты 3-14 суток. В это время следует питаться запечным овощем без соли и масла. Также не следует забывать о том, что нужно употреблять необходимое количество жидкости, а также прибавить витамины в капсулах.
  2. Гречневая. Такая диета считается самой жесткой. Суть ее в том, что нужно есть одну гречневую кашу, не добавляя в нее ни соли, ни специй. Самое главное – это ничего не есть после 18:00. Также важно пить необходимое количество жидкости. Это может быть вода и зеленый чай. Питаться так можно от 2-3 до 14 суток. Кроме освобождения от ненужных килограммов, улучшается общее самочувствие.
  3. Рисовая. Эта система питание радует своим разнообразием, кроме этого она поможет лишиться нескольких лишних килограммов. Ее продолжительность – 9 суток, в этот период теряется около 3 кг. Важное правило – это физические упражнения. В первые 3 дня нужно принимать в пищу исключительно рис, не добавляя в него соли и приправы. Исключение составляет лишь соевый соус. Затем 3 дня можно есть нежирное куриное мясо, приготовленное на пару. Также его можно приправить соевым соусом. Следующие 3 дня можно питаться исключительно яблоками. Но их можно употреблять в неограниченном количестве и любого сорта.
  4. Кефирная. Такой способ избавления от лишних килограммов является наиболее эффективным, но и самый трудный. Так как в кефирной диете имеется больное количество ограничений. У этого способа питания существуют противопоказания – это повышенная кислотность, заболевания почек.
Ее продолжительность – 3-9 суток. Суть ее в том, что нужно пить только кефир – 1,5 л в день. Также разрешается принимать в пищу яблоки в неограниченном количестве. Физические упражнения также являются важной частью этой диеты.



Подводя итоги, можно отметить, что важное правило любой диеты – это физические нагрузки и вода. Если эти правил соблюдать, то вскоре можно будет любоваться своим отражением.
Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив