» » 7 лучших продуктов для легкого снижения веса

7 лучших продуктов для легкого снижения веса

markizwn
23-11-2016, 00:56
7 лучших продуктов для легкого снижения веса Многие женщины и мужчины, задумавшись о проблеме снижения массы тела, задают себе вопрос — Какие же всё таки продукты способствуют реальному похудению?

Мы предлагаем семь по-настоящему эффективных «жиросжигателей», которые вы можете приобрести практически в любом гипермаркете.

1. Грейпфрут

О чудесных свойствах мякоти грейпфрута давно говорят и врачи-диетологи, и любители стройности.

Во-первых грейпфрут действительно выделяется среди других цитрусовых обилием веществ, сжигающих жировую ткань. Флавоноиды, витамин C и другие активные составляющие снижают уровень холестерина, что крайне положительно сказывается на общем тонусе сосудов и всего организма в целом.

Во-вторых этот замечательный фрукт и его сок являются довольно сильными мочегонными, а лишняя жидкость и токсины очень сильно мешают сбрасыванию лишнего веса.

2. Зеленый чай

Все мы любим зеленый чай и не зря. Чашечка хорошо заваренного зеленого листового чая бодрит и даёт нам «порцию» необходимых витаминов и микроэлементов: C, PP, K, B, калий, цинк и многих других. Этот чай обладает отменным мочегонным, очищающим действием и улучшает обмен веществ, а это в свою очередь выводит продукты распада и жиры в том числе из нашего организма.

3. Обезжиренный творог

Во время диеты человек как правило ограничивает себя в мясе, хлебобулочных изделиях и других высококалорийных и питательных продуктах, а это является стрессом для всех систем организма. Творог с маленьким процентом жирности является великолепным восполнителем витамина D и просто необходимого костям кальция. Также данный продукт по-настоящему сытный и пресыщает чувство голода.

4. Клубника

Пожалуй сложно найти человека равнодушно относящегося к клубнике. Эта ягода очень вкусная и является кладезем антиоксидантов и витаминов. Клубника способствует улучшению кровообращения, снижению уровня сахара в крови, нормализации артериального давления, а все эти факторы напрямую связаны с потерей веса и приобретением стройной фигуры. В разгрузочные дни клубника просто незаменимая пища для худеющих. Уровень калорийности этой ягоды предельно маленький и наесть себе бока с помощью клубники не представляется возможным.

5. Овсянка

Целый ряд авторитетных западных диетологов в разное время разрабатывали диетические комплексы, состоящие из одной только овсяной каши. А причины эффективности овсянки просты: этот злак прочищает ваш желудочно-кишечный тракт клетчаткой, обильно содержащейся в ней, а также содержит триптофан — особую аминокислоту, которая просто не даёт откладываться жирам в вашем организме. К тому же каша на овсянке довольно сытная.

6. Яблоки

Неоспоримым плюсом яблок является их легкодоступность и относительная дешевизна. Кислоты, содержащиеся в яблоках, на дают откладываться жировой прослойке, а мякоть яблок очищает кишечник от шлаков, каловых камней и помогает при запорах. Яблочные диеты очень популярны среди занимающихся фитнесом и здоровым образом жизни.

7. Сельдерей


Удивительным свойством сельдерея является то, что на процесс переваривания сельдерея организмом энергозатрат уходит больше, чем содержит сама эта трава. Сельдерей крайне низкокалорийный и для худеющих людей это наиважнейший плюс. Этот продукт очень богат железом, цинком, фосфором и нужными витаминами. Сельдерей можно есть как отдельно, так и добавлять его в другие блюда и снижая тем самым общую калорийность съеденного вами. Можно пить сок сельдерея, а также вы можете есть корень, листья этого растения — всё это полезно и способствует уменьшению массы тела.

Употребляя любой из приведенных продуктов, помните: Каждый организм индивидуален и обязательно советуйтесь с врачом!

Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив