» » Стоит ли практиковать занятия йогой?

Стоит ли практиковать занятия йогой?

markizwn
9-03-2017, 15:49
В мире где стресс стал свойственным компонентом обыденной жизни, просто необходимо уметь расслабляться. Многие для этого сделают звонок другу, часть пойдёт в бар, а большинство так и останется со своими проблемами наедине. Люди, у которых нет эмоциональной разгрузки часто болеют. Ведь именно нервные расстройства являются причиной многих заболеваний.

Собственно, помочь достигнуть равновесие могут занятия йогой. Что же собой представляет йога?



Йога – это комплекс практик, направленных на улучшение духовной, физической и психологической силы. Благодаря ей появляется способность управлять своим телом и эмоциями.
  1. За счет того, что некоторые асаны сложно выполнять без растяжки по началу будет не комфортно. Но при условии систематических занятий мышцы приобретут заветную пластичность.
  2. Йога по сравнению с фитнесом обходится без энергичных тренировок. После которых пот сходит литрами, а сердце выскакивает от бешеных скачков. Но также отлично улучшает тонус мышц.
  3. Комплекс асан разработан таким образом, чтобы после выполнения организм был полностью расслаблен. Эмоции приходят в состояние покоя и лёгкости. Появляется желание идти покорять мир.
  4. Если есть проблемы со спиной, то вместе с инструктором можно подобрать совокупность асан, целью которых будет оздоровление позвоночника.
  5. Во время занятия работают глубокие мышцы за счет чего происходит воздействие на внутренние органы. Что способствует повышению качества функционирования внутренней организации человека.
  6. Ни для кого не секрет что физическое напряжение ведёт к снижению веса. Большое количество стоек рассчитаны на тренировку тех мышц, которые не доступны для любого другого вида спортивных занятий.
  7. Исходя из того, что в каждой позе необходимо оставаться в течении пары минут, осуществляется укрепление духа и закаляется тело по отношению удобств. (На самом деле есть несколько упражнений которые действительно очень неудобно выполнять.)
  8. Учёные предполагают, что солнечное сплетение напрямую связано с нервной деятельностью человека. А в Индии считали, что в том районе находится душа. В общем для очищения любого из этих предположений в практике йоги используют пранаямы. Это дыхательная тренировка. Считается что она укрепляет жизненный потенциал и возможность концентрироваться.
  9. Эффект чувствуется сразу. Даже после единичного занятие тревоги и раздражение уходят на второй план. В теле ощущается лёгкость и открывается запасной резерв сил.
  10. Люди, которые основательно занимаются практикой йоги отметили что полностью переосмыслили свою жизнь и отношение к ней


Каждый хочет достигнуть гармонии с самим собой. Поладить с близкими и любимыми. Не раздражаться по пустякам и не разочаровывать других. Но как это сделать, без применения антидепрессантов не все знают.

Наиболее популярными направлениями в йоге на сегодняшний день являются:
  • Раджа-йога, основная задача освободить душу путем контроля над умом при помощи медитации.
  • Карма-йога, заключается в выполнении священных индуистских писаний.
  • Джнана-йога, её цель самопознание.
  • Бхакти-йога направлена на любовь к Богу.
  • Хатха-йога является наиболее насыщенной. Она включает в себя очищение кармы, упражнения телом (асаны), бандхи (действия с языком), жестикуляция руками и глубокий контроль над дыханием или его максимальная задержка. Так же Хатха-йогу считают подготовительной перед Раджа-йогой.

Сбросить с себя тяготы прожитого дня и окунутся в мир покоя и релаксации, при этом оставаться в исключительной физической форме под силу каждому. Стоит немного попрактиковаться, освоить техники йоги и получать удовольствие от жизни.

 
Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив