Нарушение режима сна и генные изменения в организме
Каждый из нас в течение своей жизни не раз испытывал на себе нарушение сна. И это не удивительно, так как жизнь современного человека чрезвычайно насыщенна, скорее даже пресыщена разными яркими событиями и переживаниями.
Стоит лишь вспомнить, как трудно было уснуть перед вступительными экзаменами в институт. А сколько бессонных ночей принесла первая любовь? И разве можно было уснуть, когда впереди было болезненное расставание или потеря близкого человека? Нет таких людей, которые не прошли через испытания бессонными ночами в ожидании каких-то важных событий своей жизни. И нет смысла перечислять те многие причины, которые вызывают бессонницу.
Когда у человека нарушается режим сна — это наносит довольно серьезный ущерб его здоровью. Причем, для начала генных изменений в организме достаточно всего недели. За этот короткий период сбивается работа около 700 генов, резко повышается риск заболеваний, которые связаны с иммунной системой, стрессом и воспалениями.
В результате нарушения режима сна появляется риск развития ожирения, болезней сердца, а также психических отклонений. Исследователи из Университета Суррея тщательно изучили это явление, проведя опыты с 26 людьми, спавшими менее 6 часов в течение недели. Как оказалось, недостаточное количество сна довольно сильно повлияло на гены, связанные с иммунитетом, метаболизмом, «внутренними часами» и стрессовым ответом.
Исследователи проанализировали РНК в анализе крови добровольцев, чтобы оценить активность генов. Кроме того, к концу отведенной на исследования недели исследуемые люди должны были бодрствовать около 40 часов. В это время шел сбор образцов РНК. Все полученные результаты сравнили с данными другой группы, участники которой спали ежедневно до 10 часов, однако в конце недели тоже бодрствовали.
В результате нехватки сна в организме людей произошел не только генный сбой, а и снижение внимательности и работоспособности. Кроме того, уже доказано, что нехватка сна очень пагубно сказывается на способностях к обучению, развитию памяти и мышления у детей.
