» » 5 рецептов смузи, ускоряющих обмен веществ

5 рецептов смузи, ускоряющих обмен веществ

markizwn
6-09-2020, 19:39

Коктейли, улучшающие метаболизм: смузи с имбирем и ананасом.

Свежий имбирь обладает прекрасными антибактериальными и согревающими свойствами — особенно его стоит использовать в осенне-зимний период, добавляя тертый корень в чайные настои или индийский чай латте. Однако это еще не конец его чудесного применения. Имбирь — острая специя, которая отлично ускоряет обмен веществ, и в сочетании с кислыми фруктами (например, ананасом) представляет собой смесь, ускоряющую похудание. С такого смузи стоит начать день, чтобы подготовить организм к первому приему пищи и улучшить настроение экзотическим вкусом эликсира.

Рецепт:

  • Стакан свежего нарезанного ананаса
  • Чайная ложка тертого имбиря
  • Стакан воды или яблочного сока
  • 2 столовые ложки кокосового молока
Смешайте все ингредиенты в емкости блендера.
Совет: добавление кокосового молока в коктейль не только сделает его более сытным. Кокосовое масло, содержащееся в молоке, способствует сокращению жировых отложений и обеспечивает правильное усвоение витаминов организмом.

Смузи, улучшающие метаболизм: овсяный смузи с арахисовым маслом.

Овсяные хлопья эффективно поддерживают пищеварительную систему — их употребление очищает организм и надолго утоляет аппетит. Так что этот смузи подойдет вместо завтрака! Рисовое молоко, используемое в рецепте, является отличным источником растворимой клетчатки, а добавление арахисового масла придаст вам значительный заряд энергии, необходимый для начала дня. Эта комбинация будет работать и после тренировки, потому что она быстро восполнит потерянные питательные вещества. Не забудьте добавить в коктейль семена конопли — естественный источник ценного белка, который помогает похудеть и нарастить мышечную массу.

Рецепт:

  • 1 банан (желательно охлаждать в морозильной камере)
  • Ложка овсянки
  • 2 столовые ложки натурального арахисового масла (мы также рекомендуем миндальное масло или масло кешью)
  • Столовая ложка очищенных семян конопли
  • Щепотка корицы
  • Стакан рисового молока
Смешайте все ингредиенты в емкости блендера на высокой скорости.

Коктейли, улучшающие метаболизм: смузи на кокосовой воде.

Кокосовая вода — питательный источник незаменимых аминокислот, ферментов и лауриновой кислоты. Уже после нескольких глотков смузи увлажняет тело и восполняет потерю этих ингредиентов. Также стоит пить его после тренировки, поскольку он действует как естественный изотоник. Несмотря на сладкий вкус, этот смузи не повышает уровень сахара в крови и не содержит жиров, хотя и сытный. Более того, когда вы комбинируете его с цитрусовыми, он становится настоящей витаминной бомбой, добавляет энергии и ускоряет обмен веществ.

Рецепт:

  • Стакан кокосовой воды
  • 1 киви
  • 1 банан
  • Горсть нарезанных листьев капусты
  • 1-2 столовые ложки семян чиа

Смешайте все ингредиенты в емкости блендера. Можно сверху посыпать кокосовой стружкой.

Коктейли, улучшающие метаболизм: смузи из черники и свеклы.

Смузи на основе ягод и фруктов, богатых витамином С (клубника, малина), - настоящая антиоксидантная бомба. Эти чудесные ингредиенты поддерживают детоксикацию, улучшают цвет лица, снижают кислотность организма и ... ускоряют обмен веществ. Так что отдавайте предпочтение кислым фруктам, так как их употребление борется с чрезмерной тягой к сладкому. Такой коктейль отлично увлажняет тело, и укрепляет иммунитет.

Рецепт:

  • 1/3 стакана малины
  • 1/3 стакана черники
  • 1/3 стакана зерен граната (или сока)
  • 1 банан
  • 1/4стакана свекольного сока
  • 3/4 стакана воды
Смешайте все ингредиенты в емкости блендера.

Коктейли для ускорения метаболизма: мятный смузи.

Знаете ли вы, что питательные коктейли также можно приготовить из чая и трав? Для этой цели отлично подойдет заваренная (а затем охлажденная) мята, которая в сочетании с соком лайма, корицей, яблоком и щепоткой кайенского перца является эликсиром, поддерживающим пищеварение и ускоряющим обмен веществ. В рецепт стоит добавить шпинат или свежую петрушку — растения, богатые хлорофиллом. Хотите усилить укрепляющее действие коктейля на пищеварительную систему, кожу и волосы? Обогатите смесь семенами льна и чиа!

Рецепт:

  • Стакан охлажденной заваренной мяты
  • Горсть шпината / петрушки
  • Половина сока лайма
  • Щепотка корицы
  • Щепотка кайенского перца
Смешайте все ингредиенты в емкости блендера.
Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив