5 рецептов смузи, ускоряющих обмен веществ
markizwn
6.09.2022, 19:39
Комментариев: 0
Коктейли, улучшающие метаболизм: смузи с имбирем и ананасом.
Свежий имбирь обладает прекрасными антибактериальными и согревающими свойствами — особенно его стоит использовать в осенне-зимний период, добавляя тертый корень в чайные настои или индийский чай латте. Однако это еще не конец его чудесного применения. Имбирь — острая специя, которая отлично ускоряет обмен веществ, и в сочетании с кислыми фруктами (например, ананасом) представляет собой смесь, ускоряющую похудание. С такого смузи стоит начать день, чтобы подготовить организм к первому приему пищи и улучшить настроение экзотическим вкусом эликсира.Рецепт:
- Стакан свежего нарезанного ананаса
- Чайная ложка тертого имбиря
- Стакан воды или яблочного сока
- 2 столовые ложки кокосового молока
Совет: добавление кокосового молока в коктейль не только сделает его более сытным. Кокосовое масло, содержащееся в молоке, способствует сокращению жировых отложений и обеспечивает правильное усвоение витаминов организмом.
Смузи, улучшающие метаболизм: овсяный смузи с арахисовым маслом.
Овсяные хлопья эффективно поддерживают пищеварительную систему — их употребление очищает организм и надолго утоляет аппетит. Так что этот смузи подойдет вместо завтрака! Рисовое молоко, используемое в рецепте, является отличным источником растворимой клетчатки, а добавление арахисового масла придаст вам значительный заряд энергии, необходимый для начала дня. Эта комбинация будет работать и после тренировки, потому что она быстро восполнит потерянные питательные вещества. Не забудьте добавить в коктейль семена конопли — естественный источник ценного белка, который помогает похудеть и нарастить мышечную массу.Рецепт:
- 1 банан (желательно охлаждать в морозильной камере)
- Ложка овсянки
- 2 столовые ложки натурального арахисового масла (мы также рекомендуем миндальное масло или масло кешью)
- Столовая ложка очищенных семян конопли
- Щепотка корицы
- Стакан рисового молока
Коктейли, улучшающие метаболизм: смузи на кокосовой воде.
Кокосовая вода — питательный источник незаменимых аминокислот, ферментов и лауриновой кислоты. Уже после нескольких глотков смузи увлажняет тело и восполняет потерю этих ингредиентов. Также стоит пить его после тренировки, поскольку он действует как естественный изотоник. Несмотря на сладкий вкус, этот смузи не повышает уровень сахара в крови и не содержит жиров, хотя и сытный. Более того, когда вы комбинируете его с цитрусовыми, он становится настоящей витаминной бомбой, добавляет энергии и ускоряет обмен веществ.Рецепт:
- Стакан кокосовой воды
- 1 киви
- 1 банан
- Горсть нарезанных листьев капусты
- 1-2 столовые ложки семян чиа
Смешайте все ингредиенты в емкости блендера. Можно сверху посыпать кокосовой стружкой.
Коктейли, улучшающие метаболизм: смузи из черники и свеклы.
Смузи на основе ягод и фруктов, богатых витамином С (клубника, малина), - настоящая антиоксидантная бомба. Эти чудесные ингредиенты поддерживают детоксикацию, улучшают цвет лица, снижают кислотность организма и ускоряют обмен веществ. Так что отдавайте предпочтение кислым фруктам, так как их употребление борется с чрезмерной тягой к сладкому. Такой коктейль отлично увлажняет тело, и укрепляет иммунитет.Рецепт:
- 1/3 стакана малины
- 1/3 стакана черники
- 1/3 стакана зерен граната (или сока)
- 1 банан
- 1/4стакана свекольного сока
- 3/4 стакана воды
Коктейли для ускорения метаболизма: мятный смузи.
Знаете ли вы, что питательные коктейли также можно приготовить из чая и трав? Для этой цели отлично подойдет заваренная (а затем охлажденная) мята, которая в сочетании с соком лайма, корицей, яблоком и щепоткой кайенского перца является эликсиром, поддерживающим пищеварение и ускоряющим обмен веществ. В рецепт стоит добавить шпинат или свежую петрушку — растения, богатые хлорофиллом. Хотите усилить укрепляющее действие коктейля на пищеварительную систему, кожу и волосы? Обогатите смесь семенами льна и чиа!Рецепт:
- Стакан охлажденной заваренной мяты
- Горсть шпината / петрушки
- Половина сока лайма
- Щепотка корицы
- Щепотка кайенского перца
