» » Что делать, если вам вынесен приговор склонность к полноте?

Что делать, если вам вынесен приговор склонность к полноте?

markizwn
28-02-2017, 10:04
Многие воспринимают склонность к полноте как страшный диагноз, или даже приговор, но это не повод бездействовать. Вы сами должны решить для себя, стоит ли бороться с лишним весом или просто расслабиться и полнеть.

Склонность к полноте

Так что же, влияет на этот процесс. Одним из факторов является наследственность. Вы наверняка подмечали схожесть с близкими родственниками.




Дисбаланс обмена веществ в организме, вы потребляете больше чем может усвоить ваш организм. Организм одних людей быстрее перерабатывает жир, а у других откладывает его на "черные деньки".

Пристрастия в еде начинаются с детства, образ жизни, заложенный семьей, так же влияет на формирование фигуры. Свободное время, проведенное лежа на диване у телевизора, скажется несколько иначе, чем длительная прогулка на природе.




Но не только наследственность влияет на ваш образ жизни и систему питания. Только вы сами можете решить, стоит ли поддаваться своим слабостям, или уверенно строить фигуру по вашему желанию.


Вот вам несколько не хитрых правил:

  • Рацион питания. Лучшим вариантом является идея здорового питания. Не стоит придумать себе диеты, в большинстве случаев в полноте виновно переедание, так что просто сократите порцию.
  • Активный образ жизни. Даже в повседневной жизни вы можете сжигать лишние калории. Достаточно позабыть о лифте и перестать кричать через все комнаты, а просто встать и дойти, чем больше вы будете двигаться, тем быстрее заметите изменения в своем весе.
  • Физическая нагрузка. Для всех недостатков фигуры, можно подобрать специально разработанные упражнения. Причем вариант домашней гимнастики подходит не каждому. Сейчас есть много вариантов совместить приятное с полезным.
  • Борьба со стрессом. Жизнь не бывает без стрессов, но можно избавиться от некоторых его проявлений. Стоит лишь игнорировать хамство и не обижаться на дураков. Постарайтесь не нервничать, люди склонные к полноте набирают вес чаще всего на нервной почве.
  • Работа над собой. Все что вы делаете для своей фигуры, должно приносить вам радость и удовольствие. Без этого условия, все ваши титанические труды, пойдут насмарку. Не воспринимайте все ваши действия на пути к стройности, как наказание.

Кроме этого, советую обратить внимание на супер диету — система минус 60. Эффект поразительный!




Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив