Что делать, если вам вынесен приговор склонность к полноте?
markizwn
28.02.2019, 10:04
Комментариев: 0
Многие воспринимают склонность к полноте как страшный диагноз, или даже приговор, но это не повод бездействовать. Вы сами должны решить для себя, стоит ли бороться с лишним весом или просто расслабиться и полнеть.
Склонность к полноте
Так что же, влияет на этот процесс. Одним из факторов является наследственность. Вы наверняка подмечали схожесть с близкими родственниками.
Дисбаланс обмена веществ в организме, вы потребляете больше чем может усвоить ваш организм. Организм одних людей быстрее перерабатывает жир, а у других откладывает его на "черные деньки".
Пристрастия в еде начинаются с детства, образ жизни, заложенный семьей, так же влияет на формирование фигуры. Свободное время, проведенное лежа на диване у телевизора, скажется несколько иначе, чем длительная прогулка на природе.
Но не только наследственность влияет на ваш образ жизни и систему питания. Только вы сами можете решить, стоит ли поддаваться своим слабостям, или уверенно строить фигуру по вашему желанию.
Вот вам несколько не хитрых правил:
Склонность к полноте
Так что же, влияет на этот процесс. Одним из факторов является наследственность. Вы наверняка подмечали схожесть с близкими родственниками.
Дисбаланс обмена веществ в организме, вы потребляете больше чем может усвоить ваш организм. Организм одних людей быстрее перерабатывает жир, а у других откладывает его на "черные деньки".
Пристрастия в еде начинаются с детства, образ жизни, заложенный семьей, так же влияет на формирование фигуры. Свободное время, проведенное лежа на диване у телевизора, скажется несколько иначе, чем длительная прогулка на природе.
Но не только наследственность влияет на ваш образ жизни и систему питания. Только вы сами можете решить, стоит ли поддаваться своим слабостям, или уверенно строить фигуру по вашему желанию.
Вот вам несколько не хитрых правил:
- Рацион питания. Лучшим вариантом является идея здорового питания. Не стоит придумать себе диеты, в большинстве случаев в полноте виновно переедание, так что просто сократите порцию.
- Активный образ жизни. Даже в повседневной жизни вы можете сжигать лишние калории. Достаточно позабыть о лифте и перестать кричать через все комнаты, а просто встать и дойти, чем больше вы будете двигаться, тем быстрее заметите изменения в своем весе.
- Физическая нагрузка. Для всех недостатков фигуры, можно подобрать специально разработанные упражнения. Причем вариант домашней гимнастики подходит не каждому. Сейчас есть много вариантов совместить приятное с полезным.
- Борьба со стрессом. Жизнь не бывает без стрессов, но можно избавиться от некоторых его проявлений. Стоит лишь игнорировать хамство и не обижаться на дураков. Постарайтесь не нервничать, люди склонные к полноте набирают вес чаще всего на нервной почве.
- Работа над собой. Все что вы делаете для своей фигуры, должно приносить вам радость и удовольствие. Без этого условия, все ваши титанические труды, пойдут насмарку. Не воспринимайте все ваши действия на пути к стройности, как наказание.
Кроме этого, советую обратить внимание на супер диету — система минус 60. Эффект поразительный!
