» » Спасаемся от преждевременной старости или как сохранить здоровье кожи?

Спасаемся от преждевременной старости или как сохранить здоровье кожи?

markizwn
18-09-2017, 12:07

Большинство женщин стремятся сохранить свою красоту как можно дольше. Обычно в ход идут различные питательные кремы и домашние маски. Но иногда женщины прибегают к более решительным мерам, например, делают пластические операции или днями просиживают в салонах красоты. Однако мало кто вспоминает о таком, немаловажном, факторе, как правильная норма питания.

Питание, как фактор, препятствующий старению.

От качества питания зависит работа всего организма, а также общий физический и психологический тонус, что в целом существенно влияет на сохранность кожи и здоровый внешний вид. Без достаточного объёма питательных веществ и строительного материала регенеративная способность клеток уменьшается, а их состояние ухудшается, что способствует быстрому старению. Важным строительным материалом является белок. Кроме того, он является активным блокатором свободных радикалов, которые также негативно влияют на молодость кожи.


Для сохранения здорового внешнего вида рекомендуется потреблять повышенное количество продуктов, содержащих большое количество белков, таких как мясо, рыба, морепродукты и плоды бобовых культур. Кроме того, организм необходимо обеспечивать необходимым объёмом полезных макро и микронутриентов, разнообразив свое меню фруктами, овощами, а также свежевыжатыми соками. Рекомендуется уделить внимание брокколи, моркови и грейпфрутам, содержащим необходимый комплекс полезных веществ для молодости кожи. Нормализация питания позволит ускорить объём веществ и наладить вывод шлаков из организма.

Важность увлажнения организма.

Помимо питания, важным этапом является регулярное потребление жидкости. Рекомендуемым объёмом воды будет потребление 25-30 миллилитров на килограмм массы тела. Обычно для женщин необходимо примерно 2 литра воды в сутки. Достаточное потребление жидкости позволяет организму выводить токсины и стабилизировать процесс пищеварения, ускоряя приток полезных веществ к клеткам тела. Не стоит забывать и об увлажнении кожи снаружи, используя различные кремы, основанные на натуральных компонентах с большим содержанием полисахаридов.


Секрет витамина С.

Еще одним шагом к спасению кожи будет повышение количества витамина С в организме. Он укрепит иммунитет человека, повысит тонус организма и восстановит нервную систему. Употребление киви и смородины позволит повысить долю витамина в организме естественным путем, не прибегая к медикаментозным препаратам. Однако если сейчас не сезон фруктов, можно прибегнуть к комплексу поливитаминов или всеми любимой аскорбинки.

Соблюдение данных рекомендаций улучшит внешний вид и состояние кожи, освежит тело, а также укрепит организм изнутри. Ведя здоровый образ жизни можно сохранять молодость долгие годы, так почему же не сделать это?
Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив