Арбузная диета для похудения
markizwn
10.12.2018, 15:22
Комментариев: 0
Арбуз – это во всех смыслах уникальный продукт, особенно с точки зрения диетического питания, а арбузный летний сезон это самое подходящее время чтобы сбросить несколько лишних килограмм и очистить свой организм от солей и шлаков. Чем же так полезна эта ягода? Арбуз давно известен своими лечебными свойствами, ведь он в избытке содержит глюкозу, фруктозу, клетчатку, фолиевую кислоту и пектин, а из минералов: калий, магний, марганец и железо. При этом арбуз на 90% состоит из воды, что в сочетании с перечисленными минералами дает прекрасный очищающий эффект для всего организма, на чем и основана арбузная диета для похудения.Арбузная диета имеет несколько противопоказаний, например ее нельзя рекомендовать людям с сахарным диабетом, ведь арбуз содержит 2% сахарозы, а общее содержание сахара, включая глюкозу и фруктозу, достигает 8,7%. Также с арбузом надо быть осторожно при язвенной болезни и после хирургического вмешательства в области желудка. Хотя арбузная диета выступает эффективной профилактикой камней в почках, крупные камни могут начать движение в результате ярко выраженного мочегонного эффекта, что приведет к почечной колике или циститу. В любом случае, даже если вы считаете, что у вас нет противопоказаний к арбузной диете, перед ее началом будет полезно проконсультироваться с врачом или диетологом.
Итак, вы получили разрешение диетолога и решили сесть на арбузную диету для похудения и очищения организма. Это значит что на ближайшие 5 дней (а именно столько длиться диета), арбузы станут вашими лучшими друзьями, причем не только днем, но и ночью. Возможно, это вас удивит, но именно ночью моча достигает наивысшей концентрации, что и приводит к образованию камней в почках. Пяти дней диеты будет достаточно и для похудения и для очищения организма. За сутки вам придется съедать большое количество арбузной мякоти – 1 кг арбуза на 10 кг собственного веса (т.е. если ваш вес 60 кг то придется съедать 6 кг арбуза, если 75 – 7,5 кг). Однако не забывайте следить за состоянием организма, ведь такое питание нельзя назвать хоть сколько-нибудь сбалансированным, как впрочем, и у любой другой монодиеты. Обычно арбузную диету рекомендуют при заболеваниях печение и желчного пузыря (гепатит, цирроз, желчнокаменная болезнь и т.д.). Кроме того арбуз полезен при ожирении, атеросклерозе и подагре. Арбузы можно употреблять при бессоннице и общей слабости организма (упадке сил, мигрени, стрессе).
Если вы хотите избавиться от камней в почках (при условии что они мелкие или средние), то действуйте следующим образом. Все питание будет состоять из арбузов и черного хлеба. Ночью в 2-3 часа налейте горячую ванну, сядьте в нее и съешьте несколько долек арбуза. Если вы не можете ночью, то можно в промежутке с 17 до 21 часов. Теплота от ванны расширит мочетоки а арбуз вызовет мочевыделение. Таким способом, повторив процедуру несколько раз (по рекомендации врача) можно избавиться от камней и песка. Что касается эффекта похудения, то, по отзывам за время арбузной диеты он достигает 6-8 кг.
Все ли арбузы одинаково полезны?
Арбузная диета подразумевает употребление исключительно спелых арбузов. Однако не редко нам продают недозревшую или наоборот переспелую ягоду. Как же выбрать правильный арбуз? Покупая арбуз не стоить делать на нем надрезы для проверки цвета, таким образом, вы можете занести инфекцию, что вместо положительного результата от диеты вызовет лишь кишечную инфекцию и несколько дней неприятных ощущений. Также не забывайте мыть арбуз с мылом после покупки. Если вы покупаете арбуз при мочекаменной болезни, то помните что вам нельзя поднимать тяжести, и противопоказаны физические нагрузки, а арбуз может весить 7-10 кг.
Спелый арбуз вычисляется по глухому звуку при постукивании и по спелому треску при сжатии. Если арбуз «настоящий» то в продаже он появится только во время арбузного сезона, если же вам втюхивают арбуз раньше всех положенных сроков, то значит, он вырос на стимуляторах роста. Так что лучше дождаться появления нормальных качественных продуктов и не травится себя химическими удобрениями. Сезон – это августа и сентябрь, раньше этого срока есть арбузы опасно и тем более садиться на диету, состоящую из одних арбузов. Арбуз это скоропортящийся продукт, так что съедать его надо, чем быстрее, тем лучше, в идеале арбуз должен быть съеден за 1-2 дня, при этом хранить разрезанный арбуз больше 2х дней вообще нельзя.
Калорийность арбуза составляет 28 ккал. Те, кто испробовал арбузную диету, уверяют, что не испытывали серьезного чувства голода, т.к. объемы пищи достаточно велики, ведь нам надо съедать несколько кг продукта в день. Если вы следите за своей фигурой и здоровьем, то арбузная диета для похудения должна обязательно вас заинтересовать. Кроме 5ти дневной диеты, можно устраивать и одиночные разгрузочные дни, съедая не более 2-3х кг арбуза в день.
