Почему полнеем в холода и как же не набрать вес зимой .

Почему же мы полнеем зимой?

5 простых правил сохранения веса:

1. Пейте минимум 8 стаканов чистой воды в день. Вода активно участвует в процессе метаболизма, помогая организму быстрее расщеплять жиры и усваивать полезные вещества.
2. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов. Все мы уже давно знаем об их пользе в жизни организма и в похудении. Понятие сезонного питания давно в прошлом, ведь в любое время года в супермаркетах можно найти любые свежие овощи, фрукты, и даже ягоду, вплоть до свежей клубники. На клубнику цены, конечно, кусаются, а вот остальное вполне доступно.
3. Не налегайте на концентраты и консерванты. Такие концентраты, как газировка и сахар, не особо необходимы нам в жизни. Откажитесь от магазинных консервов, ведь для сохранения годности в них добавляют огромное количество консервантов, сахара, соли и других добавок. Домашние консервированные продукты само собой гораздо менее опасны для фигуры, но по возможности все же заменяйте их свежими.
4. Регулируйте порции, не ешьте лишнего, особенно в новогоднее застолье. Ведь за один вечер праздника живота нам придется расплачиваться парой лишних килограммов. Легкий способ не переедать - запивать еду водой, как можно чаще. Так вы быстрее насытитесь и не получите лишние калории. Ну, и конечно, кушайте не позднее, чем за три часа до сна.
5. Ведите активный образ жизни, не задерживайтесь на месте. Ведь зимой столько развлечений! Спуск на лыжах пусть даже с небольшой горки добавит вам хорошую порцию адреналина и поднимет настроение. Катание на коньках доставит эстетическое удовольствие. И даже играя в снежки, можно немало повеселиться и сжечь некоторое количество калорий.
   
   
   Самое главное, не делайте себе запретов, ведь запретный плод всегда сладок. Следите за фигурой с удовольствием, и все непременно получится!