Финиковая диета
markizwn
5.04.2023, 19:36
Комментариев: 0
Для сладкоежек часто бывает слишком сложно придерживаться строгой диеты, которая запрещает сладости в любом виде. А ведь сладкий вкус служит не только источником наслаждения, но и избавляет от усталости, депрессии, активизирует функции головного мозга, улучшает память, быстроту мышления и настроение.
Для всех сладкоежек полезной и приятной может стать весьма эффективная финиковая диета. И хотя диетическую ценность фиников многие диетологи и врачи ставят под сомнение, такая диета имею большую эффективность. Дело в том, что финики – это единственное сладкое блюдо, разрешенное в диете, и употребляются они в строго определенных количествах. Не стоит сбрасывать со счетов тот факт, что успешное похудение невозможно без чувства удовлетворения, которое может заключаться в осознании собственной силы воли, радости от предстоящего изменения своей фигуры и, в том числе, в удовольствии от принимаемой пищи.
Недостатком финиковой диеты можно назвать отсутствие поступающих в организм белков, что может неблагоприятно сказаться на мышечном тонусе организма. В связи с этим рекомендуется во время диеты умеренно нагружать свое тело физическими упражнениями, плаванием и длительными прогулками в интенсивном режиме. После выхода из диеты стоит непременно включать в свой рацион богатую белками, но не содержащую жиров пищу – обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное отварное мясо и рыбу, морепродукты.
Для всех сладкоежек полезной и приятной может стать весьма эффективная финиковая диета. И хотя диетическую ценность фиников многие диетологи и врачи ставят под сомнение, такая диета имею большую эффективность. Дело в том, что финики – это единственное сладкое блюдо, разрешенное в диете, и употребляются они в строго определенных количествах. Не стоит сбрасывать со счетов тот факт, что успешное похудение невозможно без чувства удовлетворения, которое может заключаться в осознании собственной силы воли, радости от предстоящего изменения своей фигуры и, в том числе, в удовольствии от принимаемой пищи.
Особенности финиковой диеты
- Финики должны заменять все кондитерские, мучные и прочие сладкие блюда и десерты.
- Финики содержат до 70 % сахаров, поэтому их просто невозможно в большом количестве съесть за один раз.
- Действие диеты заключается в безопасном влиянии природной глюкозы и фруктозы, которыми так богаты финики, на человеческий организм. Снабжая организм полезными и необходимыми для полноценной деятельности сахарами, финики не приводят к отложению жировых запасов и не препятствуют удалению из клеток лишней жидкости. Ко всему прочему, финики не содержат холестерина, что также положительно сказывается на состоянии здоровья человека.
- Такая диета (ее щадящие варианты) может быть полезна беременным, кормящим женщинам, детям, диабетикам и всем тем, кому требуется, заменит вредные сахаросодержащие десерты на натуральные и полезные сладости.
- Курс финиковой диеты составляет 10 дней, причем первые дни – это финиковая монодиета, когда кроме этих сухофруктов есть ничего нельзя, а дальше постепенно можно разнообразить свой рацион различными фруктами, ягодами и натуральными соками на их основе.
- Диета требует активного питьевого режима. Разрешается пить минеральную негазированную воду, несладких кофе или чая.
- Чувство голода наблюдается очень редко, поскольку в финиках очень много углеводов и высокая калорийность – 280 килокалорий на 100 грамм фиников. В связи с этим даже небольшое количество этого продукта насытит мозг большой порцией питательных веществ, так что головные боли, слабость, снижение быстроты реакции и внимательности, как в диетах с низким гликемическим индексом вам не грозят.
Недостатком финиковой диеты можно назвать отсутствие поступающих в организм белков, что может неблагоприятно сказаться на мышечном тонусе организма. В связи с этим рекомендуется во время диеты умеренно нагружать свое тело физическими упражнениями, плаванием и длительными прогулками в интенсивном режиме. После выхода из диеты стоит непременно включать в свой рацион богатую белками, но не содержащую жиров пищу – обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное отварное мясо и рыбу, морепродукты.
