» » Финиковая диета

Финиковая диета

markizwn
5-04-2021, 19:36

Для сладкоежек часто бывает слишком сложно придерживаться строгой диеты, которая запрещает сладости в любом виде. А ведь сладкий вкус служит не только источником наслаждения, но и избавляет от усталости, депрессии, активизирует функции головного мозга, улучшает память, быстроту мышления и настроение.

Для всех сладкоежек полезной и приятной может стать весьма эффективная финиковая диета. И хотя диетическую ценность фиников многие диетологи и врачи ставят под сомнение, такая диета имею большую эффективность. Дело в том, что финики – это единственное сладкое блюдо, разрешенное в диете, и употребляются они в строго определенных количествах. Не стоит сбрасывать со счетов тот факт, что успешное похудение невозможно без чувства удовлетворения, которое может заключаться в осознании собственной силы воли, радости от предстоящего изменения своей фигуры и, в том числе, в удовольствии от принимаемой пищи.



Особенности финиковой диеты

  1. Финики должны заменять все кондитерские, мучные и прочие сладкие блюда и десерты.
  2. Финики содержат до 70 % сахаров, поэтому их просто невозможно в большом количестве съесть за один раз.
  3. Действие диеты заключается в безопасном влиянии природной глюкозы и фруктозы, которыми так богаты финики, на человеческий организм. Снабжая организм полезными и необходимыми для полноценной деятельности сахарами, финики не приводят к отложению жировых запасов и не препятствуют удалению из клеток лишней жидкости. Ко всему прочему, финики не содержат холестерина, что также положительно сказывается на состоянии здоровья человека.
  4. Такая диета (ее щадящие варианты) может быть полезна беременным, кормящим женщинам, детям, диабетикам и всем тем, кому требуется, заменит вредные сахаросодержащие десерты на натуральные и полезные сладости.
  5. Курс финиковой диеты составляет 10 дней, причем первые дни – это финиковая монодиета, когда кроме этих сухофруктов есть ничего нельзя, а дальше постепенно можно разнообразить свой рацион различными фруктами, ягодами и натуральными соками на их основе.
  6. Диета требует активного питьевого режима. Разрешается пить минеральную негазированную воду, несладких кофе или чая.
  7. Чувство голода наблюдается очень редко, поскольку в финиках очень много углеводов и высокая калорийность – 280 килокалорий на 100 грамм фиников. В связи с этим даже небольшое количество этого продукта насытит мозг большой порцией питательных веществ, так что головные боли, слабость, снижение быстроты реакции и внимательности, как в диетах с низким гликемическим индексом вам не грозят.

Недостатком финиковой диеты можно назвать отсутствие поступающих в организм белков, что может неблагоприятно сказаться на мышечном тонусе организма. В связи с этим рекомендуется во время диеты умеренно нагружать свое тело физическими упражнениями, плаванием и длительными прогулками в интенсивном режиме. После выхода из диеты стоит непременно включать в свой рацион богатую белками, но не содержащую жиров пищу – обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное отварное мясо и рыбу, морепродукты.Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив