Горячая ванна вместо упражнений
markizwn
3.06.2023, 12:05
Комментариев: 0
Горячая расслабляющая ванна в качестве замены физических упражнений. Сожгите несколько калорий, просто приняв ванну.
Когда мы возвращаемся домой после долгого и трудного дня, сама мысль о предстоящем нам упражнении уже становится трудной. Мы напряжены и устали. Однако физические упражнения или прогулка - не единственный способ сжечь некоторые из этих лишних калорий.
Пар может выделять слизь, которая вызывает кашель и боль в горле.
Уменьшает стресс и бессонницу, горячая вода является естественным успокоительным средством, которое успокаивает ваше тело, ум и нервы.
Горячая ванна или душ не сделают вас фитнес-спортсменом с точеным телом, но гидротерапия - это своего рода расслабляющая альтернатива. Довольно легко включить его в свой образ жизни, потому что "заставить себя" к нему не так сложно, как заниматься спортом.
Когда мы возвращаемся домой после долгого и трудного дня, сама мысль о предстоящем нам упражнении уже становится трудной. Мы напряжены и устали. Однако физические упражнения или прогулка - не единственный способ сжечь некоторые из этих лишних калорий.
Горячая ванна
И физические упражнения, и горячая ванна заставят ваше тело использовать больше энергии, чем в состоянии покоя. Разница между сидением на диване и часовой ванной составляет почти 130 сожженных калорий. Конечно, физические упражнения по-прежнему являются лучшим способом похудеть и достичь своих целей, однако горячая ванна может быть более приемлемой для людей, которые сталкиваются с высокой усталостью, стрессом и мышечной болью, а также для тех, кому трудно заниматься спортом ежедневно. Ванны полезны для нашего сердца, кожи и мышц. Однако не только сжигание калорий и здоровая потеря веса являются преимуществами, которые они нам предоставляют.Уровень сахара в крови
Часовая ванна перед едой помогает регулировать уровень сахара в крови лучше, чем физические упражнения сразу после еды, когда уровень сахара в крови находится на самом высоком уровне. Поэтому горячие ванны могут помочь людям с диабетом II типа и другим людям, подверженным риску высокого уровня сахара в крови.Проблемы с сердцем
Хотя сауна - это не то же самое, что горячая ванна, она работает по схожим принципам. В саунах жарко, влажно, и посетители расслабляются, когда входят в них. Исследование 2015 года показало, что частые посещения сауны могут снизить риски:- Внезапная сердечная смерть
- Смертельная ишемическая болезнь сердца
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Смертность
Горячий душ в качестве замены горячей ванны?
Горячий душ помогает организму различными способами, например:- Расширение пор позволяет вымывать вредные вещества.
- Улучшает кровообращение.
- Он расслабляет суставы, сухожилия, ткани и мышцы.
Пар может выделять слизь, которая вызывает кашель и боль в горле.
Уменьшает стресс и бессонницу, горячая вода является естественным успокоительным средством, которое успокаивает ваше тело, ум и нервы.
Горячая ванна или душ не сделают вас фитнес-спортсменом с точеным телом, но гидротерапия - это своего рода расслабляющая альтернатива. Довольно легко включить его в свой образ жизни, потому что "заставить себя" к нему не так сложно, как заниматься спортом.
