» » Горячая ванна вместо упражнений

Горячая ванна вместо упражнений

markizwn
3-06-2021, 12:05

Горячая расслабляющая ванна в качестве замены физических упражнений. Сожгите несколько калорий, просто приняв ванну.


Когда мы возвращаемся домой после долгого и трудного дня, сама мысль о предстоящем нам упражнении уже становится трудной. Мы напряжены и устали. Однако физические упражнения или прогулка - не единственный способ сжечь некоторые из этих лишних калорий.

Горячая ванна

И физические упражнения, и горячая ванна заставят ваше тело использовать больше энергии, чем в состоянии покоя. Разница между сидением на диване и часовой ванной составляет почти 130 сожженных калорий. Конечно, физические упражнения по-прежнему являются лучшим способом похудеть и достичь своих целей, однако горячая ванна может быть более приемлемой для людей, которые сталкиваются с высокой усталостью, стрессом и мышечной болью, а также для тех, кому трудно заниматься спортом ежедневно. Ванны полезны для нашего сердца, кожи и мышц. Однако не только сжигание калорий и здоровая потеря веса являются преимуществами, которые они нам предоставляют.

Уровень сахара в крови

Часовая ванна перед едой помогает регулировать уровень сахара в крови лучше, чем физические упражнения сразу после еды, когда уровень сахара в крови находится на самом высоком уровне. Поэтому горячие ванны могут помочь людям с диабетом II типа и другим людям, подверженным риску высокого уровня сахара в крови.

Проблемы с сердцем

Хотя сауна - это не то же самое, что горячая ванна, она работает по схожим принципам. В саунах жарко, влажно, и посетители расслабляются, когда входят в них. Исследование 2015 года показало, что частые посещения сауны могут снизить риски:
  • Внезапная сердечная смерть
  • Смертельная ишемическая болезнь сердца
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Смертность

Горячий душ в качестве замены горячей ванны?

Горячий душ помогает организму различными способами, например:
  • Расширение пор позволяет вымывать вредные вещества.
  • Улучшает кровообращение.
  • Он расслабляет суставы, сухожилия, ткани и мышцы.
Это облегчит одеревеневшее тело.

Пар может выделять слизь, которая вызывает кашель и боль в горле.
Уменьшает стресс и бессонницу, горячая вода является естественным успокоительным средством, которое успокаивает ваше тело, ум и нервы.

Горячая ванна или душ не сделают вас фитнес-спортсменом с точеным телом, но гидротерапия - это своего рода расслабляющая альтернатива. Довольно легко включить его в свой образ жизни, потому что "заставить себя" к нему не так сложно, как заниматься спортом.Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив