Огуречная диета Ксении Бородиной, Кефирно-огуречная диета
Содержание:
- Огуречная диета поможет тем, кто мало двигается
- Огуречная диета Ксении Бородиной
- Кефирно-огуречная диета
Говорят, что худеть нынче стало модно, и многие женщины и девушки начинают производить какие-либо шаги к этому, уже просто потому, что СМИ вокруг так и пестрят самыми разнообразными руководствами к похудению, разнообразными чудо-ягодами, а также чаями, программами тренировок и так далее. Однако проблема, на самом деле существует, причем весьма ощутимая, так как из-за неправильного и несвоевременного питания, нездоровых продуктов и малоподвижного образа жизни, мы действительно постепенно превращаемся в толстых гусениц, ленящихся встать с дивана, чтобы дотянуться до пульта.
Огуречная диета поможет тем, кто мало двигается
Конечно же, с излишними килограммами, стоит бороться, и у каждого найдется на это свой собственный метод. Одним из самых действенных средств, что ни говори, был, есть и будет, для качественного и быстрого похудения, является диета, которая и поможет справиться с нормализацией вашего веса.
Летом чрезвычайно актуальными становятся свежеовощные диеты, которые рассчитаны на различное время, и основываются на самых разнообразных, сезонных овощах и фруктах. Огуречная диета для похудения занимает весьма достойное место, в этом колоссальном количестве самых разнообразны диет, так имеет целый ряд преимуществ. Она достаточно легкая, и перенести ее, будет не очень-то трудно. Кроме того, и сам огурец – овощ довольно вкусный, потому огуречная диета, не из самых отчаянно сложных. Кроме того, на такой диете килограммы будут уходить, даже если вы не сильно перенапрягаетесь в спортзале, и даже, когда не имеете представления, где он вовсе находиться.
Польза огурчиков, обуславливает популярность диеты
Так в чем же заключается глубинная суть всего действа, и почему огуречная диета отзывы и результаты показывает такие высокие и положительные? На самом деле, весь секрет кроется в самом этом зеленом, ароматном, пупырчатом плоде, который так манит нас с грядки своей сочностью и невероятным запахом летнего дождика.
Как известны, все мы, да и большинство живой природы на планете земля, состоит из воды, а огурчики имеют в своем составе не менее чем 95 процентов влаги, вовсе не так уж и мало, не правда ли? Так что, решив соблюдать огуречную диету, можно не заботиться о том, чтобы выпивать тонны воды, как рекомендуют другие диеты, чтобы не обезводить собственный организм.
Кроме воды, в огурцах содержится также и растительная клетчатка, которая и помогает очищать ваш организм от всевозможных токсинов, шлаков, и тому подобных, малоприятных и вовсе не нужных веществ.
Огурец – овощ достаточно универсальный, и пользы от него, действительно много, ведь, ко всему прочему, он еще является также чрезвычайно качественным мочегонным средством, что позволит лишней, застоявшейся влаге, покинуть ваше тело, уйдя без следа.
Огурец так хорошо влияет на сжигание жира, что без длительного сидения на диете, всего за 3-14 дней, можно заметить чрезвычайно выдающийся результат. То есть, данный вид диеты чудесным образом подойдет и для экстренного похудения, в самые короткие сроки.
Именно в огурцах содержится достаточно много самых разнообразных микроэлементов и витаминов. Например, калий, полезен для печени и почек, йод, так необходим для «щитовидки», а соли и витамины группы В, В2, В1, РР, С и другие, делают работу всего организма слаженной, поддерживая водно-солевой баланс и обеспечивая четкую и слаженную работу всех органов.
При всей полезности огурцов, по количеству калорий, они являются чрезвычайно далеко, в списке других продуктов, в том числе, даже и овощей. На сто грамм этого зеленого овоща приходиться всего 15-18 калорий, что просто ничтожно мало.
Огуречная диета Ксении Бородиной
Всем уже порядком надоело, не только само шоу «Дом 2», но также и злобные шутки, по поводу этой передачи, однако и поклонников его остается достаточно много. Иначе его закрыли бы уже давно, и мы бы о нем еще долго не услышали, ведь телевидение делает рейтинг среди телезрителей, и раз шоу крутят – значит, его обязательно кто-то смотрит. Однако, порой, даже и из «Дома 2» можно почерпнуть нечто полезное, например многочисленные диеты, рецепты которых так подробно описаны.
Один из таких знаковых рецептов для похудения и представила знаменитая Ксения Бородина, которая вдруг неожиданно взяла, и сбросила целых двенадцать килограммов, всего лишь, за две недели, да еще непосредственно после родов, что вообще можно назвать настоящим подвигом. Правда, сама по себе, диета на огурчиках, такой результат даст едва ли, но килограммов 5-8, вам точно удастся оставить в прошлом. Но, давайте ближе к делу, стоит уже и разобраться, что же за чудо-диета на огурчиках и привела Бородину к таким выдающимся результатам.
Сразу же дадим списочек того, от чего нужно напрочь отказаться:
- Спиртные напитки (включая «слаболкоголку»).
- Жирная пища, в любом ее виде.
- Сладости, выпечка, «кондитерка» и так далее.
- Специи, приправы, пряности, соль.
Чем советует Бородина дополнить рацион:
- Различные поливитамины помогут восполнить недостаток веществ в огурцах.
- Если хочется пить – пейте, вода только поможет огурчикам в очистке организма.
- Обратите внимание, что огурцы не содержат белка, потому раз-два в неделю, нужно обязательно съедать кусочек хоть кусочек отварной телятины, индейки или куриной грудки.
Суть диеты Бородиной
- Рацион (первый вариант):
Завтрак: перед едой, обязательно нужно выпить стакан холодной воды, на разогревание которой организм и потратит часть калорий. Спустя несколько минут можно съесть несколько огурчиков, можно с цельнозерновым или ржаным хлебом.
Обед: на обед можно сделать салатик из огурцов и зелени, но ни в коем разе, его нельзя солить. Также можно приготовить овощной супец, только без картофеля, это очень важно.
Ужин: Огурцы, или же салатик из них, на ужин, поможет не ощущать голод.
- Рацион (второй вариант):
Завтрак: салат из огурчиков и зелени, заправленный нежирной сметаной и кусочек хлебушка из отрубей.
Обед: отварная куриная грудка, или же телятина (120-145 граммов), салат из пекинской капусты с огурцами, на оливковом масле.
Ужин: салатик из огурцов, перчика и помидоров, заправленный оливковым маслом, с добавлением лимонного сока.
Кефирно-огуречная диета
Вариант диеты, представленной тут, это, фактически, огуречная диета на 7 дней, хотя и у кефирно-огуречной диеты бывают различные варианты. Эта диета имеет чрезвычайно высокую эффективность, однако всем подряд садиться на подобную диету, вовсе нельзя, так существует целый ряд противопоказаний:
- При заболеваниях ЖКТ, гастрите, колите, язве желудка или двенадцатиперстной кишки, и так далее, применять кефирно-огуречное голодание, ни в коем разе нельзя.
- Склонность к диарее также исключает возможность применения такой диеты.
- Огуречная диета, да еще и с кефиром, дат чрезвычайно сильную нагрузку на почки, потому если у вас есть с этим проблемы, то лучше выбрать какой-нибудь другой вид диеты.
- Нельзя сидеть на такой диете беременным, а также и кормящим матерям, ведь ребеночку нужно полноценное питание.
- Также не стоит начинать эту диету во время, так называемых «критических дней».
- Не стоит повторять такой вариант диеты слишком часто, давайте себе отдохнуть, до нескольких месяцев.
Общие рекомендации для соблюдения кефирно-огуречной диеты:
Главное правило такой диеты – выпивать в день не менее полутора литра кефира (брать нужно обезжиренный, идеально – однопроцентный), а также съедать не менее полутора килограмма свежих, ароматных огурчиков.
Огурчики можно крошить в салатики, добавляя капустку, зелень, а также небольшое количество оливкового масла, а можно просто есть целиком, все это – дело личного вкуса.
Сидя на такого рода диете, вполне можно ощутить упадок сил, слабость и дрожь в руках или даже головокружение, потому в меню обеда, можно добавить кусочек отварной, или даже жареной рыбки, нежирных сортов (в идеале, рыбку можно запечь или приготовить в мультиварке).
Понятно также, что ни в коем разе нельзя, огурчики или салат, сразу же запивать кефиром, нужно дать организму время немного переварить пищу, примерно один час, но если невтерпеж, а желудок крепкий, то можно сократить время и до получаса.
Стоит запомнить, что оптимальным временем применения такой диеты, является ровно неделя, но при желании ее можно продлить на денек другой. Однако более десяти дней, соблюдать ее категорически не рекомендуется.
