» » Как избавиться от лишних килограммов с помощью киви

Как избавиться от лишних килограммов с помощью киви

markizwn
4-07-2019, 20:28

Ситуация, когда в срочном порядке необходимо расстаться с несколькими килограммами, знакома всем. То платье чуть-чуть не сходится, то поездка на море случается раньше. Предлагаемая далее диета позволит освободить организм от излишков жира и пополнить витаминные запасы. Все это можно реализовать с помощью киви. Этот экзотический плод содержит клетчатку, витамины, антиоксиданты и, что немаловажно, натуральный жиросжигатель, к тому же он малокалориен.


Специалисты рекомендую его для ежедневного употребления натощак при условии, если нет проблем с ЖКТ.

Очень результативны с киви разгрузочные дни. Прогнозируемая потеря в весе составляет до 2 кг. Не стоит превышать их количество в неделю больше 2 раз.

Весь прием пищи в этот день основан на употреблении 6 плодов тропического фрукта (через равные промежутки) и 1,5 л кефира с нулевым % жирности. Помимо этого разрешаются фруктовые коктейли: кефир + ягоды или кефир + апельсин.

Следующий вариант использования киви – включение его в меню диет. Как уже отмечалось ранее, потеря веса будет происходить без ущерба для мышечной массы и с большой витаминной пользой.

Длится «зеленое похудение» 7 дней. Прогнозируемая потеря веса – 6 кг.

Вариант первый

«Зеленый завтрак».

Салатные листья (пучок), перец болгарский, перья зеленого лука и, конечно же, киви необходимо превратить в салат с заправкой из сока лимонного или горчицы (в зернах).

Прошло 2 часа – планируйте первый перекус. 

В его меню фруктовый коктейль, где есть яблоко, банан и киви.

Подходит время обеда и для него предусмотрено:
  • овсяные хлопья (3 ст. ложки);
  • 200 мл натурального йогурта;
  • горстка изюма;
  • киви, мандарин.
Заливаем хлопья йогуртом, фрукты измельчаем, добавляем изюм, ждем 15 минут и обедаем.

На полдник готовим салатик из фруктов.

Берем яблоко, киви, банан и заливаем порезанные плоды 200 мл йогурта (натурального) или кефира. С помощью корицы придаем блюду пикантность.

За ужином на столе появляется еще один салат, но на этот раз он состоит из:
  • риса коричневого (в отварном виде 50 гр);
  • на выбор груши или зеленого яблока (измельчить);
  • 200 мл кефира;
  • листьев салата.
Отправляясь спать, отведайте апельсин или же выпейте стакан простокваши.

Предыдущий вариант по праву можно назвать «зеленой диетой», а предлагаемый далее основан на белковых продуктах и киви.

Итак, завтрак:
  • рис коричневый в отварном виде (100 гр);
  • киви (превратить в кубики);
  • яблоко (потереть);
  • сыр «фета» 30 гр.
Сопровождать поглощение салата необходимо зеленым несладким чаем.

Положенный через 2 часа перекус состоит из коктейля «банан + киви».

Для того чтобы пообедать готовим салат:
  • вареное яйцо и 150 отварного куриного мяса (порезать);
  • киви (2 шт.);
  • грейпфрут (половинка);
  • перья зеленого лука (измельчить).
Используйте для заправки лимонный сок, перец, можно немного соли и масло оливковое (ст. ложку).

Для полдника предусмотрен опять салат. 


На этот раз он из двух плодов киви, половинки банана, изюма (ч ложки) и стакана любой кисломолочной продукции.

Ужинать надо отварным коричневым рисом (50 гр), смешанным с измельченными плодами киви (2 шт.) и 50 гр сыра «фета». Заправляется салат маслом оливковым.

Пред тем, как отправиться спать, разрешается кисломолочная продукция.

Худейте с киви вкусно и полезно, не испытывая неудобств от пищевых ограничений.
Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Комментариев 0 Добавить комментарий

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив