Как избавиться от лишних килограммов с помощью киви
markizwn
4.07.2021, 20:28
Комментариев: 0
Ситуация, когда в срочном порядке необходимо расстаться с несколькими килограммами, знакома всем. То платье чуть-чуть не сходится, то поездка на море случается раньше. Предлагаемая далее диета позволит освободить организм от излишков жира и пополнить витаминные запасы. Все это можно реализовать с помощью киви. Этот экзотический плод содержит клетчатку, витамины, антиоксиданты и, что немаловажно, натуральный жиросжигатель, к тому же он малокалориен.
Специалисты рекомендую его для ежедневного употребления натощак при условии, если нет проблем с ЖКТ.
Очень результативны с киви разгрузочные дни. Прогнозируемая потеря в весе составляет до 2 кг. Не стоит превышать их количество в неделю больше 2 раз.
Весь прием пищи в этот день основан на употреблении 6 плодов тропического фрукта (через равные промежутки) и 1,5 л кефира с нулевым % жирности. Помимо этого разрешаются фруктовые коктейли: кефир + ягоды или кефир + апельсин.
Следующий вариант использования киви – включение его в меню диет. Как уже отмечалось ранее, потеря веса будет происходить без ущерба для мышечной массы и с большой витаминной пользой.
Длится «зеленое похудение» 7 дней. Прогнозируемая потеря веса – 6 кг.
Салатные листья (пучок), перец болгарский, перья зеленого лука и, конечно же, киви необходимо превратить в салат с заправкой из сока лимонного или горчицы (в зернах).
Прошло 2 часа – планируйте первый перекус.
В его меню фруктовый коктейль, где есть яблоко, банан и киви.
Подходит время обеда и для него предусмотрено:
На полдник готовим салатик из фруктов.
Берем яблоко, киви, банан и заливаем порезанные плоды 200 мл йогурта (натурального) или кефира. С помощью корицы придаем блюду пикантность.
За ужином на столе появляется еще один салат, но на этот раз он состоит из:
Положенный через 2 часа перекус состоит из коктейля «банан + киви».
Для того чтобы пообедать готовим салат:
Для полдника предусмотрен опять салат.
На этот раз он из двух плодов киви, половинки банана, изюма (ч ложки) и стакана любой кисломолочной продукции.
Ужинать надо отварным коричневым рисом (50 гр), смешанным с измельченными плодами киви (2 шт.) и 50 гр сыра «фета». Заправляется салат маслом оливковым.
Пред тем, как отправиться спать, разрешается кисломолочная продукция.
Худейте с киви вкусно и полезно, не испытывая неудобств от пищевых ограничений.
Специалисты рекомендую его для ежедневного употребления натощак при условии, если нет проблем с ЖКТ.
Очень результативны с киви разгрузочные дни. Прогнозируемая потеря в весе составляет до 2 кг. Не стоит превышать их количество в неделю больше 2 раз.
Весь прием пищи в этот день основан на употреблении 6 плодов тропического фрукта (через равные промежутки) и 1,5 л кефира с нулевым % жирности. Помимо этого разрешаются фруктовые коктейли: кефир + ягоды или кефир + апельсин.
Следующий вариант использования киви – включение его в меню диет. Как уже отмечалось ранее, потеря веса будет происходить без ущерба для мышечной массы и с большой витаминной пользой.
Длится «зеленое похудение» 7 дней. Прогнозируемая потеря веса – 6 кг.
Вариант первый
«Зеленый завтрак».Салатные листья (пучок), перец болгарский, перья зеленого лука и, конечно же, киви необходимо превратить в салат с заправкой из сока лимонного или горчицы (в зернах).
Прошло 2 часа – планируйте первый перекус.
В его меню фруктовый коктейль, где есть яблоко, банан и киви.
Подходит время обеда и для него предусмотрено:
- овсяные хлопья (3 ст. ложки);
- 200 мл натурального йогурта;
- горстка изюма;
- киви, мандарин.
На полдник готовим салатик из фруктов.
Берем яблоко, киви, банан и заливаем порезанные плоды 200 мл йогурта (натурального) или кефира. С помощью корицы придаем блюду пикантность.
За ужином на столе появляется еще один салат, но на этот раз он состоит из:
- риса коричневого (в отварном виде 50 гр);
- на выбор груши или зеленого яблока (измельчить);
- 200 мл кефира;
- листьев салата.
Предыдущий вариант по праву можно назвать «зеленой диетой», а предлагаемый далее основан на белковых продуктах и киви.
Итак, завтрак:- рис коричневый в отварном виде (100 гр);
- киви (превратить в кубики);
- яблоко (потереть);
- сыр «фета» 30 гр.
Положенный через 2 часа перекус состоит из коктейля «банан + киви».
Для того чтобы пообедать готовим салат:
- вареное яйцо и 150 отварного куриного мяса (порезать);
- киви (2 шт.);
- грейпфрут (половинка);
- перья зеленого лука (измельчить).
Для полдника предусмотрен опять салат.
На этот раз он из двух плодов киви, половинки банана, изюма (ч ложки) и стакана любой кисломолочной продукции.
Ужинать надо отварным коричневым рисом (50 гр), смешанным с измельченными плодами киви (2 шт.) и 50 гр сыра «фета». Заправляется салат маслом оливковым.
Пред тем, как отправиться спать, разрешается кисломолочная продукция.
Худейте с киви вкусно и полезно, не испытывая неудобств от пищевых ограничений.
