Правильное питание - как способ похудеть
markizwn
17.03.2024, 08:39
Комментариев: 0
В какой-то момент, каждая из нас женщин глядя в зеркало, понимает, что пора взяться за себя. В нынешний век информационных технологий все, конечно же, бегут за информацией в интернет. То обилие информации, которое я нашла о похудении просто не пересчитать. Перечитывая страницу за страницей, я начала задумываться о том, что каждый из предлагаемых методов имеет свои минусы и плюсы. Но ведь хочется не просто худеть, а еще и здоровье сохранить, да и чтобы результат держался потом. Методом исключения я пришла к выводу, что самый лучший способ похудения является правильно питание.
Первая ассоциация при слове «диета» — это «голодание». К счастью с правильным питанием все не так. Ключевое слово здесь «питание». Кушать нужно обязательно! Каждые 3-3,5 часа и не реже. В результате такого режима питания метаболизм в организме ускоряется, и наши ненавистные килограммы начинают таить. Так было и у меня. Но кушать, конечно, не все подряд, а здоровую пищу. Сделав анализ того что, я ем, я поняла, что быть здоровой и стройной мне куда дороже чем кусок торта в обед, и булочка вечером с чаем. Это минутное удовольствие доставляло мне после одни огорчения.
Главные правила правильного питания включали в себя отказ от белого хлеба, да и вообще от пшеничной муки, от сахара и сладостей в принципе, которые можно заменить медом, в разумном количестве, от картошки и белого риса, потому, что это крахмал. Копчености, майонез и кетчуп тоже долой. Дальше я только распределила, когда и что нужно есть, и результат не заставил себя долго ждать. Спустя 2 недели, моя талия уменьшилась на 3 см, и бедра так же. Обильное питье так же благотворно повлияло на процесс похудания. Я открыла для себя что правильно приготовленные крупы очень вкусны, и дают большое насыщение организму.
Тяжело было первую неделю очень. Организм не понимал, почему его вечером кормят салатом из овощей и нежирным мясом, а не вкусными булками и конфетами. Ведь каждый любит посидеть вечером с чашкой чая и вкусняшками. И я не была исключением. Все эти вечерние посиделки отложились на мне лишними 15 кг. Но я стояла на своем, и спустя месяц, моя талия уменьшилась еще на 3 см, итого 5 см за месяц.
Спустя 1,5 недели я поняла, что фрукты — это отличные десерты. Да и вообще мои вкусовые пристрастия поменялись. Благодаря правильному питанию у меня поменялись вкусовые предпочтения, я стала чувствовать себя лучше. Появилась легкость в организме. В результате моих усилий за 5 месяцев я скинула свои лишние 15 кг. От правильного питания отказываться не буду, это ведь не диета, это образ жизни.
Первая ассоциация при слове «диета» — это «голодание». К счастью с правильным питанием все не так. Ключевое слово здесь «питание». Кушать нужно обязательно! Каждые 3-3,5 часа и не реже. В результате такого режима питания метаболизм в организме ускоряется, и наши ненавистные килограммы начинают таить. Так было и у меня. Но кушать, конечно, не все подряд, а здоровую пищу. Сделав анализ того что, я ем, я поняла, что быть здоровой и стройной мне куда дороже чем кусок торта в обед, и булочка вечером с чаем. Это минутное удовольствие доставляло мне после одни огорчения.
Главные правила правильного питания включали в себя отказ от белого хлеба, да и вообще от пшеничной муки, от сахара и сладостей в принципе, которые можно заменить медом, в разумном количестве, от картошки и белого риса, потому, что это крахмал. Копчености, майонез и кетчуп тоже долой. Дальше я только распределила, когда и что нужно есть, и результат не заставил себя долго ждать. Спустя 2 недели, моя талия уменьшилась на 3 см, и бедра так же. Обильное питье так же благотворно повлияло на процесс похудания. Я открыла для себя что правильно приготовленные крупы очень вкусны, и дают большое насыщение организму.
Тяжело было первую неделю очень. Организм не понимал, почему его вечером кормят салатом из овощей и нежирным мясом, а не вкусными булками и конфетами. Ведь каждый любит посидеть вечером с чашкой чая и вкусняшками. И я не была исключением. Все эти вечерние посиделки отложились на мне лишними 15 кг. Но я стояла на своем, и спустя месяц, моя талия уменьшилась еще на 3 см, итого 5 см за месяц.
Спустя 1,5 недели я поняла, что фрукты — это отличные десерты. Да и вообще мои вкусовые пристрастия поменялись. Благодаря правильному питанию у меня поменялись вкусовые предпочтения, я стала чувствовать себя лучше. Появилась легкость в организме. В результате моих усилий за 5 месяцев я скинула свои лишние 15 кг. От правильного питания отказываться не буду, это ведь не диета, это образ жизни.
