Эффективная диета на 3 дня – голодание на воде. Разгрузочная диета на 3 дня
Содержание:
- Экспресс-методы похудения? Почему бы и нет!
- Эффективная диета на 3 дня – голодание на воде
- Разгрузочная диета на 3 дня
Каждая женщина всегда хочет быть красивой, привлекательной и сексуальной, однако жизнь, зачастую вносит собственные корректировки в наши желания и стремления. Технический прогресс дает нам все больше и больше удобных и комфортных гаджетов и девайсов, которые облегчают нашу жизнь, автотранспортная индустрию делают походы пешком редкостью, а возможность заказать что либо, от пиццы, до небольшой яхты, прямиком на дом, может любого заставить нежиться на диванчике перед телевизором.
Экспресс-методы похудения? Почему бы и нет!
Лишний вес стал настоящей глобальной проблемой, особенно среди жителей больших городов. Ткем более, что загрязнение окружающей среды, некачественная и нездоровая еда, кажущаяся нам буквально райской пищей, на самом деле постепенно превращает нас в обездвиженных тюленей, часами пялящихся в экраны своих телевизоров. Худеть – привилегия самых стойких и сильных, кто не побоялся бросить вызов фастфуду и сладостям, в желании привести собственное тело в порядок, а заодно и здоровье также.
Но бывает и так, что времени совсем немного, а сбросить нужно достаточно весомое количество килограммов. Например, в пятницу наметился корпоратив, а сегодня уже вторник, а лучшее парадно-выходное платье никак не хочет застегиваться. Что же можно сделать и что предпринять, чтобы экстренно похудеть? Диетологи давно знают ответы на такие вопросы – экспресс-диета на 3 дня, именно она и поможет чрезвычайно быстро избавиться от парочки лишних килограммчиков, а заодно и почувствовать себе легче, свободнее.
Диета на 3 дня поможет также снять эту навязчивую зависимость от всевозможных «вкусняшек», в которую мы себя, причем совершенно добровольно и самостоятельно вгоняем, поглощая груды конфет, тортиков, хот-догов, чизбургеров, печенюшек, вафелек, пирожков, пироженок, и тому подобных, вредных, но необычайно вкусных вещей. Конечно же, кардинально что-то изменить за три дня просто нереально, и из гусеницы, вы вовсе не превратиться в прекрасную бабочку, однако дать себе любимой толчок, а также и вектор дальнейшего движения, данный вид экспресс-диеты, точно может. Но стоит учесть несколько основных моментов, которые никак нельзя выпускать из виду:
- Любая диета на три дня, обещающая существенные результаты и потерю до 5-6 килограммов, основываются на вывод лишних жидкостей из организма, а не на интенсивном расщеплении и сжиганию жиров, хотя и такой эффект несколько присутствует.
- За три дня может существенно уменьшиться в размерах, весьма растянутый ненормированным принятием пищи, желудок. В этом есть весьма существенный плюс, так как после окончания диеты на 3 дня, кушать уже не захочется такими мега-порциями, как раньше.
- За три дня организм, вместе с лишними жидкостями, может качественно очиститься от токсинов, которые отравляют нам жизнь изнутри, а также шлаков и иных всевозможных, вовсе не полезных, веществ. То есть, фактически разгрузочная диета на 3 дня является очищающей, и это делает ее, еще более привлекательной для всех.
- Не стоит рассчитывать на качественное ускорение метаболизма, так как за три дня, организм никак не может перестроиться, да и вообще, в первые дни лишения «любимых» калорий, повергнет его в форменный шок, так что работать «правильно» он будет не в состоянии.
- Не стоит сразу же по окончанию диеты бросаться в любимый ресторан за вожделенным куском жирной баранины на ребрышке, так как это может привести не только к тому, что вы мгновенно получите все свои килограммчики обратно, но и может пагубно повлиять на здоровье.
- Перед тем, как сесть на такую жесткую диету – обратитесь к диетологу, только он может сказать, можно ли вам проделывать подобные эксперименты над собственным телом, или лучше применить какую-то иную диету, менее жесткую и более щадящую.
- Для беременных такой вид диеты на 3 дня, полностью противопоказан.
Эффективная диета на 3 дня – голодание на водичке
Эта диета, естественно, самая простая в описании, и достаточна сложная, при применении в реальной жизни. Так как на все три дня придется полностью позабыть о том, что есть что-либо, то есть, абсолютно, как пела одна знаменитая девочка, в красной шапочке, из знаменитого отечественного мюзикла для деток.
- Правило первое – выпивайте за день, не менее чем полтора литра свежей, чистой водички без газа, комнатной температуры. Если вы будете пить холодную воду, эффект может быть лучше, так как организм будет тратить калории и на ее разогрев, однако это может привести к неприятным симптомам, вплоть до обморока, так что рисковать особо не стоит.
- Не пейте минеральную воду постоянно, так как неожиданное перенасыщение ее компонентами может принести вред вашему здоровью.
- Если вы вдруг начнете ощущать головокружение, слабость, дрожь в руках и спутанное сознание, то стоит добавить в водичку чайную ложечку меда, а также несколько капелек натурального лимонного сока, это должно обязательно помочь.
- Выходить из такой жесткой диеты на три дня, нужно только исключительно постепенно и плавно, начиная кушать, например, с овощных супчиков и салатиков.
- За три денька диета вполне реально избавиться от 5-6 килограммов, что вовсе не мало.
Разгрузочная диета на 3 дня
Бывает и так, что соблюдать голодание на водичке просто противопоказано медиками, даже если оно длиться всего три дня. Но экстренно сбросить 4-5 килограммов, все же нужно, и тогда на помощь придет другой вид диеты на 3 дня, который назван разгрузочной. Фактически, это три отдельные монодиеты, которые применяют одна за другой, на протяжении трех дней. Причем, диетологи говорят, что такие монодиеты можно применять по собственному усмотрению, чередуя как вашей душеньке угодно, главное, спустя три дня делать перерыв и давать организму немного отдохнуть. Давайте же, примерно обозначим меню подобной диеты на 3 дня.
- День первый. Остановимся на рисе
На завтрак приготовьте себе кашку из коричневого или же дикого риса (120-150 граммов), без соли и специй. Можно запить его стаканом томатного сока, только при условии, что вы делаете его сами. Если так не получается, сделайте лучше стакан зеленого чая без добавок и этим ограничьтесь.
В обед себя можно побаловать, добавив к стандартной порции риса еще и несколько листьев салата или огурчик. Запивать снова же хорошо натуральным соком или зеленым чаем.
Ужин делайте поскромнее, и риса употребите не больше 100 граммов, а вот пить можно, сколько хочется.
За день можно выпить сколько угодно сока, чая и простой, чистой воды без газа.
- День второй. Почему бы не молочный?
На завтрак съешьте тарелочку обезжиренного творожка, ни в коем случае, не посыпая его сахаром. Можно залить его стаканом кефира, а можно кефирчик просто выпить. Через час после завтрака вполне можно позволить себе съесть большое яблоко.
Обед ваш снова состоит из творога и кефира, но можно разнообразить его чайной ложечкой меда, будет вкусно и разнообразно.
Ужин стоит несколько ограничить, и съесть половину привычной порции творожка, залив его кефиром. За два часа до сна, можно снова употребить яблочко.
Воду пьем в неограниченном количестве, столько, сколько хочется.
- День третий. Дадим организму белков!
На завтрак можно приготовить кусочек (120-140 граммов) отварной индейки или же куриной грудки, не используя соли и специй. Для разнообразия есть можно вместе с зелеными листьями салата латука или рукколы. Запить все это дело можно только спустя тридцать минут, не ранее. Лучше выпить стакан зеленого или черного чая без сахара и добавок.
В обед можно испечь для себя телятину или говядину с овощами (180-220 граммов), исключая кабачки и баклажаны. А также сделать себе стакан морковного или томатного сока.
Ужин можно ограничить снова отварной птицей, плюс два варенных яичка и листья салата.
Не забывайте, что на любой диете, пить нужно обильно, и если организм требует, то ему обязательно нужно дать влагу, во избежание обезвоживания.
