Чудодейственная морковная диета на 3 дня
markizwn
17.01.2019, 22:56
Комментариев: 0
Если диеты на основе лука, капусты или сельдерея для вас не приемлемы по тысяче и одной причине, то почему бы вам не попробовать привести свою фигуру с помощью сладкой моркови. Вы не слышали о морковной диете? Тогда мы идем к вам!
Что же нам известно о моркови, кроме того что она безусловный лидер среди овощей, содержащих каротин. Морковь богата на витамины А, К и В, глюкозу, микроэлементы – йод, магний и фосфор, разные кислоты. А еще этот овощ оказывает на наш организм массу полезных воздействий: антисептическое, обезболивающее, деминерализующее, глистогонное, желчегонное, противовоспалительное и отхаркивающее действие.
Морковь влияет на работу желез желудочно-кишечного тракта и существенно улучшает аппетит, возвращает свежий цвет лица и остроту зрения, прекрасно снимает усталость и многое другое. Одним словом, морковная диета – это однозначно принесет пользу нашему организму. Если конечно ваш лечащий врач не запретит подобные эксперименты.
Морковная диета относится к экспресс диетам. То есть она рассчитана на три дня и не чаще одного раз в месяц. Больше сидеть на морковных диетических блюдах мы не советуем. Подобные диеты оказывают сильнейший стресс на организм, в результате которого мы быстро теряем килограммы, плюс очищаемся.
Использовать в приготовлении блюд желательно корневища молодой моркови (то есть и садится на эту диету желательно летом-осенью) – нет нужды очищать шкурку, в которой хранится больше всего витаминов и полезных веществ.
Салат из моркови
Итак, морковная диета сроком на три дня будет иметь вот такое приблизительное меню.
Завтрак: салат из моркови и полстакана кефира или молока, либо столовая ложка сметаны.
Полдник: зеленый чай и салат из моркови с растительным маслом.
Обед: салат из моркови с добавлением сметаны – моркови большая порция, сметаны – символическая.
Ужин: салат из моркови с растительным маслом или морковный сок.
Не удивляйтесь такому началу дня и присутствию молочных продуктов в целом - животные жиры помогают усваиваться питательным веществам из моркови, особенно это касается каротина.
Салат из морковки можно приготовить по следующему рецепту:
- 2 средние морковки натереть на терке – крупной или мелкой выбирать уже вам;
- 1 фрукт на выбор. Особенно хорошо сочетается морковь с яблоками, гранатом, киви и апельсинами. Не отказывайте себе в разнообразии в течение дня;
- 1\4 столовой ложки натурального меда;
- сок лимона, который добавляется в салат по вкусу;
- немного растительного масла. Кстати, отдавайте предпочтение самым полезным его видам, например оливковому или льняному.
В течение дня необходимо съесть не более 4 порций такого салата, и как можно больше пить воды – около двух литров желательно. Можно заменить часть приемов воды зеленым чаем – он также оказывает поразительное воздействие на наш организм в борьбе с лишними килограммами.
Как вы смогли сами убедиться, диета очень жесткая, и нужно обладать не слабой силой воли, что продержаться на ней все три дня. А главное выйти из нее по всем правилам.
После окончания морковной диеты в первый же день рацион питания не должно подвергаться серьезным изменениям. Лучше всего, если оно останется прежним, с небольшим добавлением в меню вареного нежирного мяса или картофеля. Хорошим вариантом в таких случаях становится салат винегрет. Постепенно возвращаемся к рациональному питанию, стараясь не наброситься на мучное, сладости и жирные блюда. Желательно продолжать употреблять все тоже количество жидкости в сутки, и как можно больше углеводов.
Как уже писалось выше, морковная диета – это большой стресс для организма, а значит что она имеет свои противопоказания. Не стоит прибегать к этому виду диетического питания при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно гастрита или язвы. Иначе последствия будут самые что ни на есть печальные. Будьте здоровы и красивы!
Что же нам известно о моркови, кроме того что она безусловный лидер среди овощей, содержащих каротин. Морковь богата на витамины А, К и В, глюкозу, микроэлементы – йод, магний и фосфор, разные кислоты. А еще этот овощ оказывает на наш организм массу полезных воздействий: антисептическое, обезболивающее, деминерализующее, глистогонное, желчегонное, противовоспалительное и отхаркивающее действие.
Морковь влияет на работу желез желудочно-кишечного тракта и существенно улучшает аппетит, возвращает свежий цвет лица и остроту зрения, прекрасно снимает усталость и многое другое. Одним словом, морковная диета – это однозначно принесет пользу нашему организму. Если конечно ваш лечащий врач не запретит подобные эксперименты.
Морковная диета относится к экспресс диетам. То есть она рассчитана на три дня и не чаще одного раз в месяц. Больше сидеть на морковных диетических блюдах мы не советуем. Подобные диеты оказывают сильнейший стресс на организм, в результате которого мы быстро теряем килограммы, плюс очищаемся.
Использовать в приготовлении блюд желательно корневища молодой моркови (то есть и садится на эту диету желательно летом-осенью) – нет нужды очищать шкурку, в которой хранится больше всего витаминов и полезных веществ.
Салат из моркови
Итак, морковная диета сроком на три дня будет иметь вот такое приблизительное меню.
Завтрак: салат из моркови и полстакана кефира или молока, либо столовая ложка сметаны.
Полдник: зеленый чай и салат из моркови с растительным маслом.
Обед: салат из моркови с добавлением сметаны – моркови большая порция, сметаны – символическая.
Ужин: салат из моркови с растительным маслом или морковный сок.
Не удивляйтесь такому началу дня и присутствию молочных продуктов в целом - животные жиры помогают усваиваться питательным веществам из моркови, особенно это касается каротина.
Салат из морковки можно приготовить по следующему рецепту:
- 2 средние морковки натереть на терке – крупной или мелкой выбирать уже вам;
- 1 фрукт на выбор. Особенно хорошо сочетается морковь с яблоками, гранатом, киви и апельсинами. Не отказывайте себе в разнообразии в течение дня;
- 1\4 столовой ложки натурального меда;
- сок лимона, который добавляется в салат по вкусу;
- немного растительного масла. Кстати, отдавайте предпочтение самым полезным его видам, например оливковому или льняному.
В течение дня необходимо съесть не более 4 порций такого салата, и как можно больше пить воды – около двух литров желательно. Можно заменить часть приемов воды зеленым чаем – он также оказывает поразительное воздействие на наш организм в борьбе с лишними килограммами.
Как вы смогли сами убедиться, диета очень жесткая, и нужно обладать не слабой силой воли, что продержаться на ней все три дня. А главное выйти из нее по всем правилам.
После окончания морковной диеты в первый же день рацион питания не должно подвергаться серьезным изменениям. Лучше всего, если оно останется прежним, с небольшим добавлением в меню вареного нежирного мяса или картофеля. Хорошим вариантом в таких случаях становится салат винегрет. Постепенно возвращаемся к рациональному питанию, стараясь не наброситься на мучное, сладости и жирные блюда. Желательно продолжать употреблять все тоже количество жидкости в сутки, и как можно больше углеводов.
Как уже писалось выше, морковная диета – это большой стресс для организма, а значит что она имеет свои противопоказания. Не стоит прибегать к этому виду диетического питания при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно гастрита или язвы. Иначе последствия будут самые что ни на есть печальные. Будьте здоровы и красивы!
